时间
进行状态
晚上21:00
至
晚上23:00
免疫系统(淋巴)排毒,此段时间应安静或听音乐
晚上23:00
至
凌晨1:00
肝的排毒,需在熟睡中进行
半夜00:00
至
凌晨4:00
脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
凌晨1:00
至
凌晨3:00
胆的排毒,需在熟睡中进行
凌晨3:00
至
凌晨5:00
肺的排毒,这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害,若有咳嗽,此时不宜喝止咳水,免得抑制废积物的排出
凌晨5:00
至
早晨7:00
大肠的排毒,此时就上厕所排便
早晨7:00
至
早晨9:00
小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐
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