相信多数孕妈对都会谈纹色变。但是并不是所有孕妈都长妊娠纹的，有的孕妈咪到了孕晚期还没有长纹，可能会暗暗自喜，但一定要注意，除非宝宝出生了，否则孕晚期后妊娠纹随时会出现。
某孕妈怀孕8个多月了，一直能吃能喝，别家孕妇都长妊娠纹，她也没长。某天晚上睡觉，孕妈感觉肚皮有些痒痒的，没有过多在意，就用手挠了挠。结果第二天起床就哭惨了——不过一个晚上的时间，原本光滑的肚皮上爬满了丑丑的妊娠纹……
那为什么会这样呢？
原来妊娠纹是孕妈咪在怀孕期间孕肚涨大，皮肤纤维断裂的一种妊娠现象。是由内而外爆发出来的，当皮肤的扩张能力达到一定限度，皮下纤维弹力崩裂，就会在肚皮上出现粉红或紫红的裂纹。
这位孕妈之前虽然没有长出妊娠纹，但她的皮肤也已经处于一个紧绷状态，经由她这么不经意的一挠，皮下纤维弹力维持不住而崩裂，于是导致妊娠纹爬满肚子。
妊娠纹一旦长出，是会伴随孕妈一生的。只不过随着时间的增长，妊娠纹的颜色会渐渐变浅、变淡。避免妊娠纹出现，最好的办法就是在孕期做好预防准备。孕妈们可以尝试以下方法：
1、补充营养的同时也不要忘记控制好孕期体重。
体重增长过快，会致使孕妇很容易引发妊娠疾病；胎儿过大，不仅不利于分娩的顺利进行，还会使孕肚涨得更大，这一定程度上会给妊娠纹生长提供便利。所以，孕期严格控制体重非常有必要，最好控制在10-15斤以内，这样既能减缓妊娠纹，对生产和产后恢复也很有帮助。
2、饮食调整
新鲜蔬菜水果中的维生素可以加速身体新陈代谢，对维持细胞的通透性、预防妊娠纹有很大帮助；另外，修复皮肤的胶原蛋白是从蛋白质中提取的，孕妈可以多吃些补充蛋白质的食物，增加皮肤弹性；少吃油腻、甜腻、含糖过多的食物。
3、坚持运动
孕妈咪长期缺乏锻炼，皮肤松弛没有弹性也会很容易让妊娠纹找上门来。建议在备孕时候，女性就开始坚持运动，强健身体，孕期也坚持散步走动以达到锻炼的目的。帮助预防妊娠纹，即使还是长出来了，产后恢复相对也会轻松一些。需要注意的是，孕妈在运动时要根据自己的身体状况量量力而行。
温馨提示：为避免妊娠纹出现 ，还可适当使用妊娠防护霜或者精油，但前提一定要咨询下医生，使用的防护品是否是安全的。相对于妊娠纹，胎宝的健康是最重要的。
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