峨眉十二庄析疑

注释

　　1、《心诀》为“如动不动”。如如不动，指功夫由动修炼到不动，即由动归静，由炼气转到修脉，也是以静制动、炼气归元的道理。
　　2、《心诀》为“立正”。平肩裆式要求两脚平行站立，脚外缘与肩同宽，这样双脚受力才均衡。若站成八字形，重心则落在足大趾和足后跟上，架子不稳。深一层含义是由于足少阳胆经循行于两侧，两脚平行站立为升足少阳胆经气脉做好准备。
　　3、《心诀》为“挡”。峨眉十二庄中有很多种裆，如平肩裆、一字裆、弓箭裆、骑马裆，它是指这个动作属于基本功，要求像站桩一样进行操练。
　　4、《心诀》为“住分腿”。任有两层含义：一是随意、任意，因腿分八法，以气脉运行为依据，并且统摄了武功上“擒、拿、封、闭、钩、弹、针、踢”的应用，动作纯熟以后，八法能运用自如，得心应手；二是凭借，因腿分八法以后，要开一字裆，借助内扣脚，左脚顺势向左侧落下，右脚顺势向右侧落下，这就由平肩变成了一字裆。
　　5、《心诀》为“档”。解释同3。
　　6、《心诀》为“不着力”。“勿着力”一指臂掌挥圆时要柔弱无骨，自然放松；二指整个十二庄的动作皆不可机械、胶着；三指心意要集中于每一个细小的动作上，不可有攀比心和傲慢心。
　　7、《心诀》为“平开”。开平指肩、肘、臂、掌，指要横开成一条与地面平行的直线。
　　8、《心诀》为“还原平肩复通劲”。通臂劲是是峨眉十二庄中最基本、最重要的动作之一。其操作方法是：通左臂时，右臂相应内收，自然置于右侧。左臂如蛇形蠕动，依次以肩催动臂、肘、腕、掌、指，缓缓地向左侧伸展出去。同理，在通右臂时，左臂相应内收，自然置于左侧，右臂如蛇形蠕动。
　　9、《心诀》为“屈先”。小指居先即先运动小指，又叫起小娘指。
　　10、《心诀》为“圆满”。圆落指两掌划半圆，缓缓落下。
　　11、《心诀》为“缺金”。缺盆为足阳明胃经穴位。在乳中线直上，锁骨上窝正中。
　　12、《心诀》为“阳光”。阳关督脉的穴位，在十六椎节下的宛陷中。
　　13、《心诀》为“吸气”。“嘶”字诀操作方法：齿轻扣，上唇微着力，贴住上门牙，以闭锁龈交穴，把下唇的承浆穴放松，舌尖放平，轻抵牙齿，然后开始细长、缓慢、均匀、柔和地向内吸气，使气从牙齿缝吸入，并发“嘶”的声音。本处指倒念“嘶”字，方法为急促地吸一口气，使丹田气加倍壮紧。
　　14、《心诀》为“此时开口丹田升”。升开丹田气指架子上升，气也缓缓升起。
　　15、《心诀》为“推静”。推详指仔细推敲、审察，直至弄明白。