工作繁忙的上班族,如果实在无法按照要求减肥,可以试试以下方法哦。
枸杞菊花茶
枸杞15克、菊花10克,沸水冲泡,每日代茶饮,枸杞含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用,可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。
脾胃虚弱者应注意,在制作时放上几枚大枣,加强健脾作用。
橘皮茶
干橘皮6克,茶叶6克。
每次取橘皮、茶叶各一半,放入杯内,倒入沸水,加盖浸泡10-15分钟,即可饮用。
每日一剂,分两次冲泡,饭后当茶饮用。
橘皮,又称为陈皮,陈皮对所有药材都有辅助作用,能够去腻,祛湿气,最重要的是,它能够清油降脂,所以泡水服用,也能起到一定的瘦身效果。
黑茶
黑茶是由黑酵母发酵制成的,黑茶在发酵的过程中会产生出一种普洱诺成分,这种普洱诺成分可以帮助抑制体内脂肪的囤积。喝黑茶减肥,一定要饮用刚刚泡好的,并且一天要喝上15毫升才管用,于饭前饭后半小时各饮用一杯。长期坚持饮用黑茶,对于腹部脂肪囤积有很明显的燃烧脂肪效果。
山楂红茶
选用2g干制山楂,与5g红茶叶一起用沸水冲泡3分钟可直接饮用。
山楂中富含果胶、果酸物质,能促进胃动力,帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动,加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰,如果你是经常便秘和腹胀的女生,或是腰腹部肥胖明显,这道水果茶一定非常适合你瘦身饮用。
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