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健身的小伙伴们好，
这篇文章要说的是一位加拿大健身妹子，
撸铁7年把大胸练成了平胸。
这位妹子叫Mel Cech，
从小她的胸部就比同龄的人大很多。
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对于自己的大胸Mel Cech也是恨透了，
与同学一起到海边玩，
她们都可以穿性感的泳衣，
自己却只能穿T恤挡住自己的大胸。
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Mel Cech长大后胸部也越来越大。
胸部太大给她的生活带来了很多烦恼。
比如穿衣显胖，
以及找不到适合自己穿的衣服等。
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至于女生胸部太大的烦恼，之前爱健身有推送过《女生胸大的烦恼，说出来都是泪》这篇文章，没有看过的小伙伴请点击标题阅读。
Mel Cech因为这个烦恼，
也曾咨询过整形医生，
希望能够把胸部缩小点。
不过由于她
患有很严重的类风湿性关节炎，
所以手术胸部整形这事儿也只能暂时搁置。
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而为了改善自己的关节，
Mel Cech开始了自己的健身之旅。
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健身后的她，
更倾倾向于男性身材的肌肉。
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可以说，
她整个人发生了翻天覆地的变化。
不仅关节好了，
还练出了一身性感的肌肉，
更让人乍舌的是她的胸部也给练没了。
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胸部缩小后的Mel，
对自己的身材还是比较满意。
现在她再也不会因为胸部大而烦恼，
日常穿衣想怎么穿就怎么穿。
胸部缩小后，
不用担心穿抹胸裙胸部兜不住。
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穿上裙子，
胸也不会过于凸出让自己尴尬了。
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以前胸大穿上裙子总是显胖，
现在感觉明显好多了。
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各种风格的衣服都hold住。
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健身后对于Mel来说，
不仅关节好了，胸部也缩小了，
真可谓一举两得。
不过看到这里或许有小伙伴们要问，
说好的健身丰胸呢？
其实就Mel健身后胸部缩小也不难解释。
首先体脂降低了，
女性胸部主要由脂肪和乳腺组成，
当体脂降低了，胸部缩小是必然的事。
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其次，
肌肉的强行增大会抢夺大量蛋白质，
蛋白质是乳腺的原料，
过度进行力量训练会令女性乳腺缩小，
从而导致胸部缩小。
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不过话又说回来，
女生能练到Mel这样一身肌肉的
确实是少之又少。
练成这样并不是嘴上说说就可以做到的，
不仅要常年累月挥汗如雨的训练，
还需要有一定的天赋。
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所以对于女生来说，
大可不必担心健身会让胸部严重缩水。
正常的训练还会让胸部更挺、更有型。
因为没有健身的女生，
胸肌是薄薄的一层，胸肌变大以后，
相当于乳房内侧加了一块胸垫，
乳房整体高度就高了。
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接下来贴心的小编还是要给，
健身的妹子分享常用的胸部训练动作。
具体如下：
动作1
哑铃推胸 4组*8-15次
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动作2
杠铃推胸 4组*8-15次
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动作3
仰卧哑铃飞鸟 4组*12-15次
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动作4
俯卧撑 4组*力竭次数
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女生日常健身
胸部肌肉锻炼对于“丰胸”还是很重要的。
不要只羡慕人家坚挺的胸部，
却没有看到人家坚持练胸肌！
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