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p73 农家菜 春季滋补菜任你选

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调味简单


豆黄金腐竹锅


制作  李向阳
土特色  这道菜属于汤锅类的菜肴,其中加入了丰富的配料,如腐竹、豆腐、玉米、黄豆等,营养充足,食客觉得非常实惠,其中使用的调料很少,突出食材本味。


土原料  蛋饺8枚,番茄10片,豆黄金鲜腐竹300克,中华豆腐1盒,玉米段7块,黄豆80克,小青菜120克。
土调料  二汤800克,盐10克,白胡椒粉5克。
土做法  1.将蛋饺、番茄片、腐竹、豆腐、玉米段分别焯水;黄豆入沸水锅煮熟。2.净锅入二汤烧开,下入焯水后的原料、黄豆、小青菜,加入其余调料调味,开锅即可。






猪肚卷糯米


私房糯米肚


制作  王帅
土特色  我将糯米、莲子、桂圆等做成馅料,用猪肚包裹,最后焖制而成。成菜以甜味为主,软糯可口,具有很好的滋补效果。
土原料  猪肚1个,糯米250克,红枣5个,莲子、葡萄干、桂圆肉各20克。
土调料  A料(红糖100克,料酒30克,生抽12克,冰糖50克,生姜5片,葱段15克)。
土做法  1.糯米洗净,用清水浸泡2小时;红枣、葡萄干、桂圆肉、莲子均用清水浸泡;猪肚洗净。2.将所有原料(猪肚除外)混合拌成糯米馅料包入猪肚内,用竹签封口。3.锅中加入清水烧沸,放入A料调味,放入封口的猪肚(清水没过猪肚),改小火焖(焖制过程中可用竹签在猪肚上戳几个小洞,防止爆开)3小时-4小时,捞出改刀,淋原汤汁即可。





调味简单


豆黄金腐竹锅


制作  李向阳
土特色  这道菜属于汤锅类的菜肴,其中加入了丰富的配料,如腐竹、豆腐、玉米、黄豆等,营养充足,食客觉得非常实惠,其中使用的调料很少,突出食材本味。


土原料  蛋饺8枚,番茄10片,豆黄金鲜腐竹300克,中华豆腐1盒,玉米段7块,黄豆80克,小青菜120克。
土调料  二汤800克,盐10克,白胡椒粉5克。
土做法  1.将蛋饺、番茄片、腐竹、豆腐、玉米段分别焯水;黄豆入沸水锅煮熟。2.净锅入二汤烧开,下入焯水后的原料、黄豆、小青菜,加入其余调料调味,开锅即可。




蛋液不打散


滋补鸡子酒


制作  张家港国贸酒店王帅
土特色  鸡蛋酒是人们用来滋补的家常美食,具有补身体、养气血的功效,它本身的味道非常诱人,但要注意的是感冒期间不宜食用。


土原料  鸡蛋5个,枸杞10克。
土调料  黄酒20克,姜汁10克,红糖50克。
土做法  1.将蛋液敲入碗中,不要打散(整个蒸出来的蛋才够滑嫩)。2.将红糖、黄酒、姜汁、清水15克混合均匀,倒入装有蛋液的碗内,撒上枸杞,封保鲜膜,入蒸箱蒸10分钟,出锅即可。




猪肚卷糯米


私房糯米肚


制作  王帅
土特色  我将糯米、莲子、桂圆等做成馅料,用猪肚包裹,最后焖制而成。成菜以甜味为主,软糯可口,具有很好的滋补效果。


土原料  猪肚1个,糯米250克,红枣5个,莲子、葡萄干、桂圆肉各20克。
土调料  A料(红糖100克,料酒30克,生抽12克,冰糖50克,生姜5片,葱段15克)。
土做法  1.糯米洗净,用清水浸泡2小时;红枣、葡萄干、桂圆肉、莲子均用清水浸泡;猪肚洗净。2.将所有原料(猪肚除外)混合拌成糯米馅料包入猪肚内,用竹签封口。3.锅中加入清水烧沸,放入A料调味,放入封口的猪肚(清水没过猪肚),改小火焖(焖制过程中可用竹签在猪肚上戳几个小洞,防止爆开)3小时-4小时,捞出改刀,淋原汤汁即可。






鸭脖卤制


毛家酱鸭脖


制作  黄斌
土特色  这道菜将鸭脖放入卤水中泡制,使其入味,口感好,复合味重。
土原料  净鸭脖2千克。
土调料  A料(葱50克,姜20克,蒜子、圆葱各30克),色拉油50克,B料(白豆蔻、草果、花椒、干辣椒、小茴香各20克,八角、桂皮、香叶、陈皮各8克,山柰5克,肉豆蔻、白芷、丁香各10克,辛夷、甘草各15克),C料(盐、鸡粉各5克,生抽35克,蚝油30克,冰糖、花雕酒各50克),红曲米50克,骨汤2千克。
土做法  1.鸭脖用温水浸泡,放入沸水锅中烫透,捞出沥干水分;红曲米用料包包好。2.锅中放入色拉油,烧至六成热时,下入A料煸香,捞出与B料混合放入料包内即成香料蔬菜包。3.锅内放骨汤烧沸,放入香料蔬菜包、红曲米包,放入C料调味,烧开之后倒入鸭脖煮制5分钟,关火泡制6小时捞出。3.上菜时改刀成小块摆盘即可。


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