惜别金秋,喜迎寒冬
今天,立冬如约而至。回首曾经走过的春天、夏天和秋天,我们豪情满怀,如今拥抱冬天,我们信心百倍。因为,我们把握住冬季的根本,冬季的脉搏——冬藏。
(一)冬藏是古训
1、古人说:'冬,终也,万物收藏也'(《月令七十二候集解》)
2、度娘也说:冬臧,农家贮藏食物;鸟兽迁徙避寒;人们养生冬藏。
3、民间说:春生、夏长、秋收、冬藏。
(二)冬藏四件宝
1、藏住'要害'
即要把后背、肚子、头部和关节'裹好',以免着凉。
2、藏够'粮食'
人体的'粮食'主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物。冬季干燥、寒冷,人体消耗的'粮食'会更多,所以贮藏的'粮食'就要更多。
3、藏足阳气
冬季阴冷阴寒,老中医告诫:冬季藏阳,以御寒冬。《黄帝内经》告诉我们,'阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。'
4、藏住脾气
冬季肝火更甚,更容易大动肝火。因此,要把脾气收敛,把脾气收藏。发脾气是本能,控制脾气是本领。
(三)冬藏五秘诀
1、冬天补一补,来春打老虎
俗话说:'三九补一冬,来年无病痛。'
2、冬天动一动,郎中就喊穷
即冬天要适度运动,增强免疫力。冬天运动不宜过早出门,应当坚持'见太阳再出门'。
3、冬天晒一晒,阳气暖心怀
老中医说,要重点晒背部。背者,阴也。故晒背则去阳壮阳。
4、冬天喝一喝,驱走病妖魔
男人要适度喝酒。'冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温'(《立冬》唐·李白)
女人要多生姜红糖水。女人不可百日无红糖,特别是冬季,可以益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效。
5、冬天游一游,身强壮如牛
冬泳。有条件的人在冬季游泳。
各游。有条件的人在冬季旅游。把欢乐洒在大自然,把美好冬季时光珍藏在心中。因此,冬季,不仅要冬藏,也要藏冬。
冬藏,让我们永远健康
藏冬,让我们生活火红
音乐:《冬季到台北来看雨》
插图:《冬味》部分来自网络
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'立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管'
饺子的原名叫'娇耳',是我国医圣张仲景首先发明的。