惜别金秋，喜迎寒冬
今天，立冬如约而至。回首曾经走过的春天、夏天和秋天，我们豪情满怀，如今拥抱冬天，我们信心百倍。因为，我们把握住冬季的根本，冬季的脉搏——冬藏。
（一）冬藏是古训
1、古人说：'冬，终也，万物收藏也'（《月令七十二候集解》）
2、度娘也说：冬臧，农家贮藏食物；鸟兽迁徙避寒；人们养生冬藏。
3、民间说：春生、夏长、秋收、冬藏。
（二）冬藏四件宝
1、藏住'要害'
即要把后背、肚子、头部和关节'裹好'，以免着凉。
2、藏够'粮食'
人体的'粮食'主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物。冬季干燥、寒冷，人体消耗的'粮食'会更多，所以贮藏的'粮食'就要更多。
3、藏足阳气
冬季阴冷阴寒，老中医告诫：冬季藏阳，以御寒冬。《黄帝内经》告诉我们，'阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。'
4、藏住脾气
冬季肝火更甚，更容易大动肝火。因此，要把脾气收敛，把脾气收藏。发脾气是本能，控制脾气是本领。
（三）冬藏五秘诀
1、冬天补一补，来春打老虎
俗话说：'三九补一冬，来年无病痛。'
2、冬天动一动，郎中就喊穷
即冬天要适度运动，增强免疫力。冬天运动不宜过早出门，应当坚持'见太阳再出门'。
3、冬天晒一晒，阳气暖心怀
老中医说，要重点晒背部。背者，阴也。故晒背则去阳壮阳。
4、冬天喝一喝，驱走病妖魔
男人要适度喝酒。'冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温'（《立冬》唐·李白）
女人要多生姜红糖水。女人不可百日无红糖，特别是冬季，可以益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。
5、冬天游一游，身强壮如牛
冬泳。有条件的人在冬季游泳。
各游。有条件的人在冬季旅游。把欢乐洒在大自然，把美好冬季时光珍藏在心中。因此，冬季，不仅要冬藏，也要藏冬。
冬藏，让我们永远健康
藏冬，让我们生活火红
音乐：《冬季到台北来看雨》
插图：《冬味》部分来自网络
【立冬小贴士】立冬吃饺子
'立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管'
饺子的原名叫'娇耳'，是我国医圣张仲景首先发明的。
