（一）地狱天堂，一念之间
曼德拉狱中27年，受尽虐待。在总统就职典礼上，曼德拉起身恭敬地向曾经的三个看守致敬，至使在场的各国政府首脑、政府要人、三个看守，乃至整个世界都为之震惊。
他说：当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。
（二）原谅他人的启迪
曼德拉'翻身'后，选择'向虐待自己的看守致敬'。这是原谅他人的最佳典范。
1、原谅他人，是在拯救他人。'以柔克刚'、'以德报怨'，摒弃圣经的观念：'以眼还眼，以牙还牙'，向世界传递除恶扬善的精神。
2、原谅他人，是在感谢他人。事物都是一分为二的。曼徳拉在狱中受辱，使他'学会了控制情绪，因此才活了下来'。卡耐基也说：感谢伤害过自己的人，因为他磨砺了你的心智。
3、原谅他人，就是善待自己。曼徳拉不仅人已经出狱，关键是思想也出狱：'自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中'。
4、原谅他人，就是放过自己。人们常说： '被恨的人没有痛苦，恨人的人却终遍体鳞伤'。心中有佛处处皆菩提，心中装着春天，处处是春暖花开。谨记：指责别人的同时，也有三个指头在对着自己。
5、原谅他人，就是升华自己。原谅他人是一种胸襟、一种修养；原谅了他人，撑大了自己的格局、锻就了自己的意志。
（三）原谅他人，世界都会原谅你
音乐：《莲语禅心》巫娜
插图：《瞭望》
摄影：彭镇强
