养生首先养精神

随着物质生活的不断提高，人们在温饱问题解决之后，日益重视健康，关注养生，追求长寿。养生首当养精神，只有注重精神养生才能享受愉快生命。何谓“精神养生”？精神养生强调的是志闲心安，追求淡定。对此，我国传统医学经典名著《黄帝内经》有一段非常精辟的论述：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”按照《黄帝内经》的提出的养生理念，即在思想上要安闲清静，不贪不求，体内真气和顺，精神内守，这样就可以预防疾病的侵袭。所以，心态安闲少欲望，心境安定不忧惧，形体劳动而不疲倦，真气从容而顺调，每个人都感到自己的愿望得到了满足。在这种状态下，精神才能内守，真气才能从之，人们“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，人的生命活动才是最自然、最健康的。若能达到这种境界，养生自然也就可以事半功倍了。
    精神养生法，养生首先养精神。是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。现代医学的研究也证实心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达，性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。心理不健康的人则神经内分泌功能失调，免疫功能下降，其疾病的发病率明显偏高。如性格急躁的A型行为的人群比性格平静的B型人群的患高血压和冠心病的发病率高2～3倍，死亡率高7倍;情绪抑郁还能够引起人体免疫功能明显下降，从而易患感染性疾病及肿瘤等。所以，精神养生在防治心身疾病方面有着重要的意义。只想依靠固元膏、天天喝大枣桂圆茶，忌掉一切寒凉的食品，坚持天天晚上泡脚，效果很不明显，精神状态非常的不好，总是处于紧张恐惧的状态下，总觉得自已是有人主宰的，身体不是自已的，不受自已支配，完全取决于别人喜怒哀乐，对自已的事情从不关心，长期压抑着，对什么事情也提不起兴趣，再好的食补都是无益的。只有精神好了，养生才能更有效果。
    提倡精神养生，养生首先养精神。关键是要克服欲念，少私寡欲，是指对自己的“私心”和“贪欲”要进行自我克制并清除。学会放弃，知足常乐，是指对自己所处的生活与工作环境要有充分的满足感，顺其自然，“不以物喜，不以己悲”。心胸豁达，性格开朗，心胸坦荡，气量大。多行善事”，是指多做些助人为乐的好事，从中体验到幸福感和满足感
    养生首先养精神。在现代物欲横流的社会里，如何做到恬惔虚无、精神内守？首先，要有一颗感恩的心，用感恩之情来滋润我们的生命，珍惜眼下所拥有的一切。其次，要有一颗知足的心，用心去体会生命。只有知足才能去享受生活，才能放松自己的思绪，活在当下，享受眼下的生活。
    精神养生还要注意不断地学习和掌握新知识，充实自我，树立迎接老年新生活的信心，保持高雅的情趣爱好和愉快的生命态度。掌握新知识，结识新朋友，开辟新的生活园地，使自己眼界更加开阔，生活更加充实。精神饱满，身体健康。老年养生的一大薄弱环节，就是内心空虚，无所事事。其实，只要每天让自己进步一点，让自己多去发现一点，内心就会充实起来，养生自然也就能收到更好的效果。
    人的精神健康对躯体健康有着密切的关系。良好的精神状态可以促进和保持躯体健康，不良的精神情绪就会使人们的健康受到损害。当前，社会物质物质财富日益丰富、人们的生活水平不断提高，提倡精神养生意义深远。倘若能真正将精神养生落实到实际生活之中，其善必定大焉！