肾阳虚：
按摩四穴改善排卵
“阳”在中医上主要指“功能”。肾阳虚主要表现为“寒”症，患者往往有腰酸、四肢发冷等症状。男性阳虚会出现阳痿等性功能障碍，无法完成正常的性生活；女性则表现为不来月经，影响正常排卵功能。
专家支招：
从下到上按涌泉、飞扬、委阳、命门四穴位，涌泉能提高肾气，飞扬和委阳穴可舒筋活络，命门对阳痿、早泄有一定的治疗功效。每次每个穴位按10分钟，打好“配合战”可对肾阳虚有辅助治疗作用。
肾阴虚：
点按四穴助男性生精
“阴”在中医上主要为“物质”，肾阴虚主要表现为“热”症，患者可能伴有心烦意乱、咽干、盗汗。男性的物质基础不够，表现为少精，女性则表现为月经量减少，以致不能怀孕。
专家支招：
至阴、大钟、太溪配合阴谷穴，对调理肾阴虚有一定的作用。大钟穴为肾经络穴，可以益肾调便。太溪和阴谷穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，太溪穴主治肾脏病，阴谷穴可益肾调经，治疗阳痿、遗精，辅助治疗不育。每次每个穴位按10分钟。
痰湿：
两穴祛湿改善气血
体形比较胖的人大部分属于痰湿体质，痰湿使得气血运行不畅，男性的精子排出不畅，对于女性，阻碍了的卵子的形成和排出。
专家支招：
化痰、利湿为主要的方法，同时配合减肥，起到相辅相成的作用。丰隆穴对肥胖有一定治疗作用，配合按压足三里可祛痰湿，每天早中晚按摩3次，每次10分钟。
我国人口不孕不育的比例达到了10%，成为生殖医学中最重要的问题之一。从中医角度来看，导致男性和女性不孕不育的原因有很多，主要原因可以分为三种：肾虚、痰湿和血瘀。不孕不育除了可以进行中药调理外，还可以辨证试试按摩助孕穴，起到辅助治疗作用。
血瘀：
按压三穴促生精排卵
人在压力大的时候会出现烦躁、抑郁，情志不畅会导致气滞，而严重气滞则会导致血瘀。男性表现为精索静脉曲张，最终会使内分泌紊乱，干扰精子生成和成熟。而女性血瘀则出现痛经、子宫内膜异位症，气血运行不畅，影响精子和卵子结合。
专家支招：
活血化瘀是此症的主要治疗原则。膻中穴可使经络通利，气血调和，太冲穴有治疗月经不调、痛经等妇科病作用，而复溜穴则可补肾益阴，温阳利水，对痛经有一定效果。三者配合按压可起到活血化瘀作用。
3招随时修炼美胸
胸大胸小都不如拥有健康的胸部重要，而胸部护理也是不少女性朋友经常缺席的必修课。
抖动肩部 促进血液循环
振荡、抖动法一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1~2分钟。三是用右手从乳房终结处，沿乳根向乳头方向做高速振荡推赶，反复3～5遍。局部有微热感时效果更佳，帮助促进血液循环。
按关元穴 刺激乳腺发育
常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环，还可以刺激乳腺发育。关元按压法：以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
如厕放松 让乳房休息
美国癌症专家对5000余名成年女性的调查显示，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，乳腺增生危险高出20倍。女性可以利用上厕所的时机，顺便把文胸解开，双手先顺时针方向，再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒，就能让乳房得到宝贵的休息。最好上下午各做一次。
趴着睡觉是个坏习惯。胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，白天已经长时间束缚胸部了，到了晚上应该让乳房得到充分的休息，才能够保证胸部的正常发育。
含胸走路会压到胸部。这样容易抑制乳腺的正常呼吸，气血运行不良，久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸，就开始挺直腰杆，做“挺好”的女人吧！
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