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2019.10.18
一般人很容易掌握的,几个比较舒服的穴位:大人可选择天柱穴、肩井穴、大椎穴等等都可以,可以有效缓解斜方肌酸痛。比较安全,没有禁忌。小孩子捏脊就可以了。
力度:按揉的力度由轻到重
按揉方向:天柱穴、肩井穴可拿捏50次,大椎穴可顺时针按揉100圈,再逆时针按揉100圈。
注意事项:按揉后,皮肤会出现红润现象,避免着凉受风,初次按摩者尽量轻柔。
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