失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。也就是说是一种个人心理感觉。一个人长期失眠会导致身体无力，老犯困，严重影响人的生活和学习。解决失眠困扰就必须清楚导致失眠的原因，一般来说，失眠主要有以下原因：
1.心理原因：兴奋过度。白天遇到什么高兴或者愤怒的事情，脑子里老是回忆或者想办法处理，结果越想越睡不着。还有就是白天没什么事情做，整天呆在床上，晚上也会睡不着。
2.生理因素：俗话说三十年前睡不醒，三十年后睡不着，随着年龄的增大，生理也会发生一系列变化，特别是老年朋友，常有失眠早醒的习惯。
3.遗传因素：有一部分失眠存在遗传倾向。父母亲失眠带给后代。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。 突然变换睡觉场所不适应也可能造成失眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素 ：抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状；疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。 如果失眠是晚上2点前：很可能是心脏病出现问题，如果失眠是晚上2点后，则可能是肺部出现问题了。
针对以上问题，可以采取以下措施改善失眠：
1.调节心情，转移注意力，白天的事情到了床上睡觉时间不要去想，要知道，天是塌不下来的，避免兴奋影响睡眠。
2.关灯睡觉，关闭门窗，避免外界干扰。
3.睡觉前一个小时不要喝咖啡，茶等具有兴奋作用的饮料，更不能大吃大喝。
4.有心脏疾病，肺病等问题影响到睡眠的要及时治疗，消除根源。
5.还有一种叫做真气运行法的养生气功也可以，简单方法是：自然平躺床上，舌头抵住上颚，嘴微闭，仅仅用鼻吸气，想象新鲜空气从鼻进去，到心窝处，每次吸气反复想象，心窝处有热感，跳动为好，后面可以想像气往下走到丹田，到百汇穴。此方法很容易自然入睡。
除非迫不得已，不要服用安眠药等具有依赖作用的药物治疗。在可能的条件下，可以适当服用钙镁片，氨基丁酸片等保健食品辅助调理，切记，改善后慢慢减量停掉，不可以一直吃下去。
手诊中有两个区域可以看出失眠的，就是感情线过长下压，食指最下一节面上有白斑黄斑也是失眠的象征。改善失眠，也可以用力按揉斑点处，长期坚持调理失眠有比较好的效果。见下图：
联系客服
