寻桥
1. 預備式
雙腳靠合立正,兩手垂於兩腿側,眼向前望,舌頂上鄂。
2. 立正抱拳
依循上式,兩手從雙腿側提起至胸側,兩手握拳,拳心向上,拳背向下,雙臂稍微用力向後拉。
3. 正身二字拑羊馬
依循上式,兩膝微曲,雙腳掌向左右分開(以45度先分開兩腳尖,後分開兩腳跟,腳掌貼著地面,不可離地),挺胸收腹,臀部不可向後突出。
4.下交叉耕手
依循上式,雙拳變掌向前交叉下插,左手在上,右手在下,掌背向上,掌心向下。
5. 上交叉攤手
依循上式,上臂不動,曲肘將兩前臂提起,並保持交叉之勢,左手在內,右手在外,掌背向外,而掌心向內。
6. 收拳
依循上式,雙掌握拳,一起收回胸側,兩臂微用力向後拉,拳心向上,拳背向下。
7. 左日字衝拳
依循上式,將左拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個拳頭位距離,向前直線衝出,至手臂伸盡時,左拳攤開向前穿,掌心向天,左掌以手腕為軸心,作一內圈手後握拳,將左拳收回胸側。上述乃一連串動作,中間不要停頓。
8. 右日字衝拳
依循上式,將右拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個拳頭位距離,向前直線衝出,至手臂伸盡時,右拳攤開向前穿,掌心向天,右掌以手腕為軸心,作一內圈手後握拳,將右拳收回胸側。上述乃一連串動作,中間不要停頓。
9. 正身穿橋
依循上式,雙拳變掌,掌心互對,同向前穿與胸齊,當雙掌與胸口距離約有一個拳頭位時,稍停,雙掌遂向前標出,掌心互對,高及頭部。
10. 左右攔手
依循上式,雙掌向內回收(使上臂和前臂屈曲成90度角),左手在上,右手在下,掌心向地,左掌在右肘上,右掌置於左肘下,同時身微向左轉成左側身拑羊馬,面向左方,雙臂不動,再將身向右轉成右側身拑羊馬,面向右方,最後將身轉回左方成左側身拑羊馬,面向左方。
11. 雙伏手、三拍手
依循上式,兩手向左右分開,掌心向地,埋肘,將左手反轉成攤手,掌心向天,同時用右掌由外而內輕拍往左肘部曲處,拍時應掌指向前而同時左肘輕往上托,再將右掌向外翻成攤手,掌心向天,左掌隨即由外而內拍往右肘部曲處,拍時掌指亦向前而同時右肘輕往上托,最後重複將左手向外翻成攤手,掌心向天,右掌隨即拍往左肘部曲處。(三式拍手乃連串動作,中間不要停頓。)
12. 正掌三式
依循上式,右掌沿左手橋面中線打出,掌心向外,掌指向天,左手隨即收回成左護掌靠於右肘位置,再將左掌沿右手橋面中線打出,右手隨即收回成右護掌靠於左肘位置,最後重複將右掌沿左手橋面中線打出而左掌則變拳收回左胸側。(三式正掌乃連串動作,中間不要停頓。)
13. 轉身右攔手
依循上式,右掌向內回收 (使上臂和前臂屈曲成90度角)橫置於胸前,掌心向地,右臂不動,同時將身向右轉成右側身拑羊馬,面向右方。
14. 上交叉攤手
依循上式,右掌向外翻成斜攤手勢置於胸前,掌心向內,同時將左掌攤出置於右前臂上成交叉之勢,掌心向內。
15. 轉馬側身右膀手
依循上式,將身微向左轉成左側身拑羊馬(面朝正方,即開拳時的位置),同時將右手肘部拋出成高膀手,掌心向外,放鬆手腕,右上臂應與上身保持若90度之勢,而左手則變護掌靠於右肘位置。
16. 轉身右攔手
依循上式,將身微向右轉成右側身拑羊馬,面向右方,同時間右膀手順勢往右方一攔變成右攔手橫置於胸前,而左手則變拳回收於左胸側。
重複 14 - 16 動作兩次
17. 右攔手衝拳
依循上式,將左拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個拳頭位距離,向前直線沿右攔手橋面衝出,右手隨即變拳收回右胸側。
18. 正身左橫殺頸手
依循上式,將身微向左轉成正身拑羊馬(面朝正方,即開拳時的位置),同時將左手打橫往左方分開,掌心向地,分開後左臂與身體成一直線。
19. 正身左伏手
依循上式,將左手用肘底力拉回胸部中線,左肘微曲,掌心斜向地,掌指向前,放鬆手腕。
20. 脫手、標指、圈手、收拳
依循上式,先將右拳變掌靠於左伏手肘上,掌心向天,隨即右掌沿左手橋面向前直標成標指手,掌心向左,高及喉部,左手隨即變拳收回左胸側,當右臀伸盡時,將右手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內圈手後握拳,將右拳收回右胸側。
21. 正身穿橋
依循上式,雙拳變掌,掌心互對,同向前穿與胸齊,當雙掌與胸口距離約有一個拳頭位時,稍停,雙掌遂向前標出,掌心互對,高及頭部。
22. 左右攔手
依循上式,雙掌向內回收(使上臂和前臂屈曲成90度角),右手在上,左手在下,掌心向地,右掌在左肘上,左掌置於右肘下,同時身向右轉成右側身拑羊馬,面向右方,雙臂不動,再將身向左轉成左側身拑羊馬,面向左方,最後將身轉回右方成右側身拑羊馬,面向右方。
23. 雙伏手、三拍手
依循上式,兩手向左右分開,掌心向地,埋肘,將右手反轉成攤手,掌心向天,同時用左掌由外而內輕拍往右肘部曲處,拍時應掌指向前而同時右肘輕往上托,再將左掌向外翻成攤手,掌心向天,右掌隨即由外而內拍往左肘部曲處,拍時亦掌指向前而同時左肘輕往上托,最後重複將右手向外翻成攤手,掌心向天,左掌隨即拍往右肘部曲處。(三式拍手乃連串動作,中間不要停頓。)
24. 正掌三式
依循上式,左掌沿右手橋面中線打出,掌心向外,掌指向天,右手隨即收回成右護掌靠於左肘位置,再將右掌沿左手橋面中線打出,左手隨即收回成左護掌靠於右肘位置,最後重複將左掌沿右手橋面中線打出而右掌則變拳收回右胸側。(三式正掌乃連串動作,中間不要停頓。)
25. 轉身左攔手
依循上式,左掌向內回收(使上臂和前臂屈曲成90度角)橫置於胸前,掌心向地,左臂不動,同時將身向左轉成左側身拑羊馬,面向左方。
26. 上交叉攤手
依循上式,左掌向外翻成斜攤手勢置於胸前,掌心向內,同時將右掌攤出置於左前臂上成交叉之勢,掌心向內。
27. 轉馬側身左膀手
依循上式,將身微向右轉成右側身拑羊馬(面朝正方即開拳時的位置),同時將左手肘部拋出成高膀手,掌心向外,放鬆手腕,左上臂應與上身保持若90度之勢,而右手則變護掌靠於左肘位置。
28. 轉身左攔手
依循上式,將身微向左轉成左側身拑羊馬,面向左方,同時間左膀手順勢往左方一攔變成左攔手橫置於胸前,而右手則變拳回收於右胸側。
重複 26 - 28 動作兩次
29. 左攔手衝拳
依循上式,將右拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個拳頭位距離,向前直線沿左攔手橋面衝出,左手隨即變拳收回左胸側。
30. 正身右橫殺頸手
依循上式,將身微向右轉成正身拑羊馬(面朝正方即開拳時的位置),同時將右手打橫往右方分開,掌心向地,分開後右臂與身體成一直線。
31. 正身右伏手
依循上式,將右手用肘底力拉回胸部中線,右肘微曲,掌心斜向地,掌指向前,放鬆手腕。
32. 脫手、標指、圈手、收拳
依循上式,先將左拳變掌靠於右伏手肘上,掌心向天,隨即左掌沿右手橋面向前直標成標指手,掌心向右,高及喉部,右手隨即變拳收回右胸側,當左臀伸盡時,將左手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內圈手後握拳,將左拳收回左胸側。
33. 正身左攔手
依循上式,將左手橫置於胸前(使上臂和前臂屈曲成90度角),左掌握拳,拳心向地,左臂不動。
34. 轉身左攔手直撐腿
依循上式,身微向左轉成左側身拑羊馬,面向左方,左攔手順勢往左方一攔,同時間左腳向前直撐,高及腹部,腳指向天。(撐腿時雙膊不動,上身不可搖晃不定,當左腿撐盡時不可回收。)
35. 側身迫步膀手三式
依循上式,左腳向左前方落下,左腳落地時將右腳拖前一步,同時將右肘拋出成高膀手,掌心向外,放鬆手腕,面朝正方(即開拳時的位置),右上臂應與上身保持若90度之勢,而左手則變護掌靠於右肘位置,繼續將雙掌向外翻成交叉攤手置於胸前,右掌在外,左掌在內,掌心向內,再將左腳向左前方踏上一步,而右腳亦拖前一步,同時間再將右肘拋出成高膀手,左手則變護掌靠於右肘位置,面朝正方,重複將雙掌向外翻成交叉攤手置於胸前,右掌在外,左掌在內,掌心向內,將左腳向左前方踏上一步,而右腳亦拖前一步,同時間將右肘拋出成高膀手,左手則變護掌靠於右肘位置。
36. 側身右抽拳
依循上式,右膀手握拳以半弧形由下而上抽往左方中線,高及喉部,拳背向外,而左手隨即變拳收回左胸側,面向左方。
37. 正身右伏手
依循上式,將身微向右轉,面朝正方(即開拳時的位置),同時右手用肘底力拉回胸部中線,右肘微曲,掌心斜向地,掌指向前,放鬆手腕。
38. 脫手、標指、圈手、收拳
依循上式,先將左拳變掌靠於右伏手肘上,掌心向天,隨即左掌沿右手橋面向前直標成標指手,掌心向右,高及喉部,右手隨即變拳收回右胸側,當左臀伸盡時,將左手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內圈手後握拳,將左拳收回左胸側。
39. 正身右攔手
依循上式,將右手橫置於胸前(使上臂和前臂屈曲成90度角),右掌握拳,拳心向地,右臂不動。
40. 轉身右攔手直撐腿
依循上式,身微向右轉成右側身拑羊馬,面向右方,右攔手順勢往右方一攔,同時間右腳向前直撐,高及腹部,腳指向天。(撐腿時雙膊不動,上身不可搖晃不定,當右腿撐盡時不可回收。)
41. 側身迫步膀手三式
依循上式,右腳向右前方落下,右腳落地時將左腳拖前一步,同時將左肘拋出成高膀手,掌心向外,放鬆手腕,面朝正方(即開拳時的位置),左上臂應與上身保持若90度之勢,而右手則變護掌靠於左肘位置,繼續將雙掌向外翻成交叉攤手置於胸前,左掌在外,右掌在內,掌心向內,再將右腳向右前方踏上一步,而左腳亦拖前一步,同時間再將左肘拋出成高膀手,右手則變護掌靠於左肘位置,面朝正方,重複將雙掌向外翻成交叉攤手置於胸前,左掌在外,右掌在內,掌心向內,將右腳向右前方踏上一步,而左腳亦拖前一步,同時間將左肘拋出成高膀手,右手則變護掌靠於左肘位置。
42. 側身左抽拳
依循上式,左膀手握拳以半弧形由下而上抽往右方中線,高及喉部,拳背向外,而右手隨即變拳收回右胸側,面向右方。
43. 正身左伏手
依循上式,將身微向左轉,面朝正方(即開拳時的位置),同時左手用肘底力拉回胸部中線,左肘微曲,掌心斜向地,掌指向前,放鬆手腕。
44. 脫手、標指、圈手、收拳
依循上式,先將右拳變掌靠於左伏手肘上,掌心向天,隨即右掌沿左手橋面向前直標成標指手,掌心向左,高及喉部,左手隨即變拳收回左胸側,當右臀伸盡時,將右手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內圈手後握拳,將右拳收回右胸側。
45. 轉身左直撐腿
依循上式,身微向左轉成左側身拑羊馬,面向左方,同時間左腳向前直撐,高及腹部,腳指向天。(撐腿時雙膊不動,上身不可搖晃不定,當左腿撐盡時不可回收。)
46. 迫步雙低膀三式
依循上式,左腳向左前方落下,左腳落地時將右腳拖前一步,同時將雙肘拋出成低膀手,拋出後,上臂與前臂微曲成45度,兩手腕在腹部中線位,雙掌心向外,放鬆手腕,繼續將雙掌向外翻成雙攤手,埋肘,再將左腳向左前方踏前一步,右腳亦拖前一步,同時再將雙肘拋出成低膀手,繼而雙掌向外翻成雙攤手,重複左腳向左前方踏前一步,右腳亦拖前一步,同時將雙肘拋出成低膀手。
47. 併步雙問手
依循上式,左腳先踏前半步,右腳再踏前成併步(即與左腳靠齊),同時將雙低膀手依中線由下往上撥成雙問手,兩掌心向外,高及頭部。
48. 雙窒手、雙正掌
依循上式,雙問手用肘底力向後回收於胸部中線,埋肘,掌心向前,再將雙掌向前推出与胸齐。
49. 圈手、收拳
依循上式,雙掌作一內圈手後握拳,拳心向天,將雙拳回收於胸側。
50. 轉身右直撐腿
依循上式,上身不動,先將右腳往後移一步,身體重心放於左腿上,雙膝向右轉,面向右方,同時提起右腳向前直撐,高及腹部,腳指向天。(撐腿時雙膊不動,上身不可搖晃不定,當右腿撐盡時不可回收。)
51. 迫步雙低膀三式
依循上式,右腳向右前方落下,右腳落地時將左腳拖前一步,同時將雙肘拋出成低膀手,拋出後,上臂與前臂微曲成45度,兩手腕在腹部中線位,雙掌心向外,放鬆手腕,繼續將雙掌向外翻成雙攤手,埋肘,再將右腳向右前方踏前一步,左腳亦拖前一步,同時再將雙肘拋出成低膀手,繼而雙掌向外翻成雙攤手,重複右腳向右前方踏前一步,左腳亦拖前一步,同時將雙肘拋出成低膀手。
52. 併步雙問手
依循上式,右腳先踏前半步,左腳再踏前成併步(即與右腳靠齊),同時將雙低膀手依中線由下往上撥成雙問手,兩掌心向外,高及頭部。
53. 雙窒手、雙正掌
依循上式,雙問手用肘底力向後回收於胸部中線,埋肘,掌心向前,再將雙掌向前推出,高與胸齊。
54. 圈手、收拳
依循上式,雙掌作一內圈手後握拳,拳心向天,將雙拳回收於胸側。
55. 轉身左斜撐腿
依循上式,將身體重心放於右腿上,雙膝微向左轉,面朝正方(即開拳時的位置),同時間提起左腳乘轉動之勢將左腳向左方斜線撐出,高及腹部,左腳撐盡後不可回收。
56. 側身按掌三式
依循上式,左腳撐盡後就在該點落下,左腳落地時將右腳拖近左腳成右側身拑羊馬,面微向右方,同時間左拳變掌往陰部前方中線位置下按,掌心向下,掌指向右,隨即身微左轉成左側身拑羊馬,面微向左方,右拳變掌往陰部前方中線位置下按,掌心向下,掌指向左,同時左掌握拳收回左胸側,重複身微右轉成右側身拑羊馬,面微向右方,同時間左拳變掌往陰部前方中線位置下按,掌心向下,掌指向右,同時右掌握拳收回右胸
57. 側身左按掌衝拳
依循上式,身微左轉成正身拑羊馬,面朝正方 (即開拳時的位置),而左掌握拳從中線胸部位置衝出,尾指向下。
58. 正身連環衝拳二式
依循上式,先將右拳靠往左肘部再沿左前臂橋面向前直線衝出,尾指向下,左拳亦同時回收於胸前中線,靠右肘部,隨即左拳再沿右前臂橋面向前直線衝出,而右拳亦同時回收於右胸側。上述乃一連串動作,中間不要停頓。
59. 立正收式
依循上式,將左拳收回胸側,雙腳靠合立正收式。
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