榴莲虽然一身恶臭，但是也挡不住无数好吃嘴们对它的青睐。但是，真想知道第一个吃榴莲的人是抱着什么样的心态，呵呵，玩笑开过了，那你在享受榴莲美味的同时，了解榴莲的功效与作用吗？号称水果之王的榴莲，对我们的身体有什么好吃呢？下面就随小编一起去了解下吧。
说到强身健体，可不仅仅是街边小贩卖卖大力丸时吆喝的台词，榴莲的功效与作用也把强身健体包含在了其中。首先，榴莲含有很高的糖分，淀粉也不差，分别为13%和11%，这就代表榴莲可以很好的补充我们的体力。而里面还含有多种维生素，钙、铁等矿物质，有利于我们骨骼的发育和身体的健康。所以榴莲的功效与作用特别适合孕妇和老年人，对年轻人的发育也有很好的促进作用。
增强免疫力这个字眼，可不仅仅是奶粉的专利哦，榴莲的功效与作用也有很好的增强免疫力效果。因为榴莲里面含有多种氨基酸，而其中谷氨酸含量更是特别高，这些氨基酸跟我们体内蛋白质和糖的转化有密不可分的联系，能参与我们的新陈代谢过程，提高我们的身体机能。所以说榴莲的功效与作用有增强我们免疫力的作用，是一点也不假的。
榴莲的功效与作用也有疏通肠道，治疗便秘的功效。因为榴莲里面含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动，吸附一些肠道里面的囤积物，使我们的肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗效果。值得注意的是，吃完榴莲后要和一定的水，不然纤维素在我们体内吸收不到一定的水分，那就很尴尬了，而我们也不要过量饮水，不然纤维素吸水过多，会造成我们腹胀，反而对肠胃产生不利的影响。
榴莲的功效与作用对我们的血压调节也有很好的效果。榴莲里面还有特别高的钙和钾等矿质元素，能加速我们蛋白质和碳水化合物的水解，能有效的治疗和预防高血压。
榴莲的功效与作用虽然好，但是也不适合多吃。因为榴莲性热，吃多了容易上火，对于本来就火重的人，更是要禁忌食用。我们对榴莲的摄入每天维持在100G左右就好，大概是两大瓣榴莲的量。而且榴莲含有大量的糖分，对于糖尿病和高胆固醇含量等禁糖人群来说更是不能吃。
文章来源：营养健康
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