虽然鱼肝油当中含有宝宝生长发育过程中必须的营养成分，需要适量补充，但是鱼肝油什么时候吃最好，该吃多久，吃鱼肝油是否有禁忌等都是家长们应该关心的问题。鱼肝油虽好，但是也需要注意补充的时间和方法，接下来就随着小编来了解一下吧！
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素，它的作用是维持机体正常生长，保护眼睛、上皮组织以及具有抗病性。维生素的缺乏会引起宝宝骨骼发育迟缓，从而影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全。而上皮组织结构受损，免疫功能低下则容易引起呼吸道、消化道和尿道的各种感染。
市面上的鱼肝油分为两种：普通鱼肝油丸和浓缩鱼肝油丸或滴剂。宝宝常食用的都是浓缩鱼肝油滴剂，这种鱼肝油含维生素A和维生素D的量都较大。对于一般的婴儿来说，鱼肝油什么时候吃最好呢？
1、婴儿满月前即可以开始服用浓缩鱼肝油滴剂，开始的时候每日一次，每次一至二滴。
2、宝宝成长到三、四个月起可改为每日二次，每次二滴。
3、随着孩子年龄的不断增长，吃的副食品种类也逐渐增多、户外活动也有所增加，维生素A和维生素D可以通过这些途径获得，所以鱼肝油就不必加量了。到二、三岁时就不需要每天服用鱼肝油，可以隔几天服用一次。
解决了鱼肝油什么时候吃最好这个问题之后，我们还要注意一些吃鱼肝油的禁忌。
1、鱼肝油虽然营养丰富，但是绝对不能多吃。因为过多地摄入鱼肝油，会使宝宝体内的营养平衡遭到极大的破坏，从而引发身体不适，甚至可能产生“鱼肝油中毒”的现象。
2、其次，过期的鱼肝油不能吃。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失，而且还会发生变质和腐败，服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养，反而会受到危害。
了解了鱼肝油什么时候吃最好以及鱼肝油食用禁忌之后，我们还应该注意在保存鱼肝油的时候不要将其放在阳光直射的地方。在使用之后要注意密封，防止和空气接触。这是因为维生素A和维生素D在光照或与氧气接触的条件下，容易分解，由此造成鱼肝油营养价值降低，甚至发生变质，影响食用。
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