来源：美乐乐 时间：2014-09-09
燕麦片我们都有吃过，可是不是所有吃过的人都知道燕麦片的作用哦。燕麦片它是我们日常生活中很常用的一种早餐食品，对于我们每个人的身体健康均有好处的。那么燕麦片的作用与功效又有哪些呢？下面就一起来看看吧。
燕麦片它是一种营养价值非常高的又具有保健作用的的食品，燕麦片不仅可以降低胆固醇，还能够有效的预防心血管疾病，而且燕麦片中含有的的膳食纤维还具有排便的功效哦，在你的生活中你是怎样食用燕麦片的呢？现在我们就来详细了解一下燕麦片的作用有哪些吧。
营养健康 | 燕麦片的作用
降低胆固醇
食用燕麦片具有降低胆固醇的功效哦。根据很多的实验证明燕麦片对控制人体血脂升高有非常大作用，尤其是降低人体内胆固醇的功效最为显著。长期食用燕麦片的话，可以有效的预防心脑血管疾病对中老年人们的威胁。糖尿病患者经常食用燕麦片也有非常好食疗效果，它不仅可以有效的降糖，而且还可以减肥。所以小编建议胆固醇较高或者是有糖尿病的患者可以经常食用燕麦片，这样可以充分的发挥燕麦片的作用哦。
预防癌症
燕麦片的作用比较多，它具有预防癌症的作用，根据中我国传统医学文献上的记载和国际上对抑制肿瘤的相关研究报道证明，燕麦片中含有预防癌变的物质。采用单纯燕麦片对的动物进行研究，经过观察发现动物的肿瘤生长变小，生命也延长了，我们从这一实验结果和发现可以证明燕麦片含有抑癌物质。所以我们应该经常食用燕麦片对预防癌症具有非常好的作用了。
美肤、促进血液循环
长期食用燕麦片具有美肤、促进血液循环的作用，很多朋友在寒冷的冬天由于气候干燥，从而导致皮肤紧绷，缺乏水分。因为燕麦片中含有多种丰富的维生素，它可以有效改善皮肤紧绷的症状。燕麦片的作用还不止这些呢，它还可以改善我们血液的循环，缓解生活工作中带来的压力；燕麦片中含有的钙、铁、磷、锌等多种矿物质元素具有防止贫血的功效，预防骨质疏松、促进伤口愈合、是补钙的上好佳品。
控制血糖
燕麦片比其他许多食品更能维持你的血糖水平，这使你的胰岛素水平稳定，并确保你在数小时之后不会再对食物贪得无厌。这对你的减肥很有帮助，因为胰岛素的产生会减缓你的代谢，并发送出开始储存脂肪的信号。麦片在你的胃里开始消化以后，需要一个缓慢的过程来消化吸收，它比一般的碳水化合物食品，比如甜面包导致更低的胰岛素水平。
预防便秘
燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
补钙、增强抵抗力
燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。燕麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
营养健康 | 燕麦片能减肥
燕麦片的作用不仅以上这些了，你还知道吗。吃燕麦片是可以减肥的哦。燕麦它生长在一千米以上的高海拔地区，生长的环境也非常的寒冷，从而造就了燕麦片低热量、高蛋白的特性了；同时燕麦片中含有大量的具有可溶和不溶性的粗纤维，它能够大量吸收我们人体内的胆固醇随着大便排出体外。燕麦片中含有的高粘稠度可溶性纤维，能够减慢我们们胃部消化的时间，从而让人感到有饱腹感。我们摄入的脂肪少了，苗条的身材自然而然也就有了。以上是燕麦片的作用，大家都记住了吗？
文章来源：
营养健康
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