来源：美乐乐 时间：2014-11-04 浏览量：15
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红糖大家都非常熟悉吧，它不仅是做美食的好帮手，用红糖熬水喝，也是一种不错的饮品哦。喝红糖水比直接吃红糖更容易吸收其中的营养成分，红糖水具有健脾胃、补中益气、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。你有喝过红糖水吗？红糖水的功效与作用有哪些呢，一起来看看吧。
中医们认为，红糖性温味甘，能够入脾、肝、胃经，具有补中暖肝的功效，红糖中含有大量的铁元素，而铁质正是产生我们人体能量的主要介质之一，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。红糖驱寒、补血、滋养身体，这是许多人都知道的。红糖的作用在于温补，而且适合大多数人食用。下面就随着小编一起来详细了解红糖水的作用吧。
营养健康 | 红糖水的作用
补充能量
孕妇产后失血过多，体力和能量消耗也比较大，在产后7～10天内若喝一些红糖水，能够有效的补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，有明显的促进作用。
加快血液循环
红糖水对女性朋友排经顺畅有很大的帮助，红糖水可以让身体温暖，加快血液循环，增加能量，活络气血，月经也会排得比较顺畅。经期后如果感觉精神比较差，气色不好，可以在每天吃午饭前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状比较严重的还可在晚饭前再加喝一杯，持续一星期即有明显的改善。
缓解疲劳
随着生活节奏的加快，工作压力比较大，每天下班回家都非常累。特别是严寒冬日，常喝一些红糖水，不仅能够驱寒益气、养肝护脾，还能够缓解疲劳、恢复体力哦。长期面对电脑的朋友，眼睛容易疲劳这时你可以喝一杯红糖水，可以有效的缓解眼部疲劳的症状。
排毒养颜
红糖是未经精提炼的粗糖，保留了较多的矿物质和维生素。它不但适合女性，更适合老人食用哦，尤其适合年老体弱及大病初愈的人食用。将红糖煮成红糖水有利于人体消化吸收。红糖水的作用还不止这些呢，它还有排毒养颜的功效，经常喝红糖水对肌肤也有非常好的保养作用。
营养健康 | 食用红糖水的注意事项
从以上我们可以得出，每天适量的喝一些红糖水对身体健康是有很多好处的，它能够促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是小编提醒大家，千万不要在睡前喝红糖水，这样很可能会使体内糖储量过大，长期这样的话，很有可能导致糖尿病，同时还有可能出现发胖、龋齿等症状。红糖的功效是不少，但是大家也不要过量食用哦。一般情况下，每天不要超过15克。
文章来源：
营养健康
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