来源：美乐乐 时间：2014-12-08
花粉是产自各种植物的花朵，因此花粉的种类有很多，其功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。但是不管是什么花的花粉，它都是一种很好的保健品，有营养学家说花粉是营养价值最全面的一种食疗佳品，那么花粉的功效与作用及食用方法有哪些呢？一起来看看吧。
花粉的作用广泛，它的营养价值非常全面，其功效也不少哦，具有强体力、增精神、迅速消除疲劳、美容和抗衰老等作用。你喜欢食用花粉吗？花粉的功效与作用及食用方法又有哪些呢？大家是不是非常想知道呢？不要心急，下面我们就来盘点下花粉的功效与作用吧。
营养健康 | 花粉的功效与作用
一、百花粉
百花粉是市场上比较常见的一种花粉，其味道有点苦，但是具有很好的治疗糖尿病的作用，还可以调整内分泌。百花粉中所含的黄酮类化合物能够有的效清除血管壁上脂肪的沉积，从而可有效的起软化血管和降血脂的作用。所以百花粉是糖尿病、高血压患者最佳食品之一。
二、茶花粉
茶花粉产自茶花，其含有大量的氨基酸以及一些微量元素，其中所含的氨基酸是所有花粉里边最多的，它可以防治肿瘤，防治动脉硬化，提神醒脑。茶花粉还可调节神经系统，促进睡眠。对贫血、改善记忆力、更年期障碍等均有较好食用效果。
三、益母草花粉
益母草花粉是非常适合女性食用的一种花粉，能够有效的治疗女性的一些妇科疾病以及月经不调等症状，能够消淤，清热，活血。所以，还在为月经不调、痛经所困恼的女性朋友们，还在犹豫什么呢，益母草花粉就是你不错的选择。
四、野玫瑰花粉
野玫瑰花粉用于治疗肾结石有很好的功效，因为它利尿的功效非常好，而且野玫瑰花粉美容的效果也非常好哦。因此，很多护肤品中都含有玫瑰花粉的成分在里面。
五、荞麦花粉
荞麦花粉中含有很高的芸香苷，该物质可以有效的保护毛细血管壁，减少血液凝固需要的时间，对于治疗心脑衰弱和心悸等病症效果都非常好。荞麦花粉的作用比较多，其荞麦的营养价值也不少哦，常食荞麦对身体健康有非常大的帮助。
六、荷花粉
我们知道，常吃莲藕好处多多。其荷花粉的功效与作用也不少。它的功效与作用大概有五点，总结如下：
a、美容养颜、调节内分泌、排毒塑身、养肝护肝、提高人体免疫力、抗肿瘤。
b、解热毒、清心凉血、消湿祛风、润燥通便、补气活血、祛皱增白、调节并平衡内分泌、活化表皮细胞。
c、对肠胃不适、失眠、雀斑、粉刺、青春痘等症状有很好的效果，因此有人称荷花粉为“青春美丽豆”。
d、其对中老年人产生的色斑、老人斑、黑色素沉积等不良现象同样有独到的功效。
e、可有效地解决脾胃虚弱、虚烦失眠、神疲不安、促进新陈代谢、使人肌肤白嫩而富有弹性。
营养健康 | 花粉的食用方法
1、直接食用。食用方法非常简单，每天早晚用温开水送服就可以了，如果觉得味道不好，还可以适当的加上蜂蜜或者是牛奶一同食用。
2、直接涂抹。在临睡前，将花粉稀释，然后抹在脸上，轻轻的按摩，在第二天早上洗干净就可以了，这对于治疗脸上的各种斑都有好处。
3、食用时间。相关实践表明，花粉最好的食用时间是每日早饭前15～30分
钟空腹食用，因为空腹更容易被人体消化吸收。治疗剂量较大，最好分2～3次食用，第一次在早饭前，第二、三次在午饭或晚饭前15～30分钟食用，也可在临睡前半个小时食用一次。儿童食用花粉最好分2～3次食用。
以上是小编为大家总结的花粉的功效与作用及食用方法，希望对你有帮助。除了以上几种花粉外，生活中还有很多花粉，例如、杏仁粉、薏米粉等等，它们的功效与作用也非常多。当然你可以根据自身的实际情况而定，选择自己的喜欢的花粉食用。总之，食用花粉好处多多，建议大家经常食用。
文章来源：
营养健康
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