功效:减肥瘦身 “三高”调养 原料:冬笋;木耳;葱末;姜末;蒜末;芝麻;
步骤与做法:
1、将笋洗净切成丁。黑木耳用40度温水泡发后洗净,用手撕成小块。葱姜蒜切末。
2、锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入黑木耳焯烫1分钟后捞出沥干。再放入笋块焯烫2分钟捞出沥干。
3、炒锅中倒入油,待油7成热时,倒入葱姜蒜爆香,放入笋块煸炒1分钟后,放入木耳翻炒几下后,倒入蚝油,醋,糖,盐和清水,继续炒约2分钟。关火后,调入鸡精即可。装盘后撒上少许芝麻。
4、小贴士:浸泡木耳的时候,可以撒些淀粉在水里,更容易清洁木耳上的杂质。
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