蒜蓉香菇黑豆

简介：

现代人工作压力大，易出现体虚乏力和眼疲劳的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品，而且有补血明目的功效。把黑豆加入日常饮食中，是办公室一族不错的选择。

膳食食疗：

黑豆，性味甘、平、无毒。有补血明目、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”
香菇，性味甘、平、凉；有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。

    主料:

        香菇(7朵)   黑豆(100克)   

    辅料:

        盐   葱   姜   蒜蓉   

制作流程：

1:黑豆用水浸泡一小时。然后煮半小时（不要煮的太烂，这样口感更好）

2:香菇用温水泡发，泡发水50°左右，这样泡发的比较均匀

3:香菇去蒂，洗净，切丁

4:葱切碎，姜切成姜丝

5:蒜用到拍碎，切成蒜蓉备用

6:开火，放油烧热，放入姜、葱炝锅

7:香菇倒入锅中，翻炒

8:待香菇炒出香味儿，放入黑豆

9:小火炒3分钟左右。放适量盐

10:加入蒜蓉出锅