玉米粒焖鰈鱼
鲽鱼又叫比目鱼栖息在浅海的沙质海底,捕食小鱼虾。它们特别适于在海床上的底栖生活。从头部几乎延伸到尾鳍。它们主要生活在温带水域,是温带海域重要的经济鱼类。
了解了鰈鱼之后,开始研究怎么做鰈鱼?自己想着无非是红烧或者熬汤之类,我觉得那发挥不了鰈鱼的境界,于是用于网络搜索一下,找到这个做法,自己觉得还比较特色,肯定能好吃,于是自己也动手做了起来。
鲽鱼:含有丰富的蛋白质,每100g肉中含有蛋白质23.4g、脂肪1.1g、钙107mg、磷135mg,还含有多种维生素和矿物质,维生素A和维生素D较为丰富。常吃鲽鱼可补充维生素;D,维生素D充足不会使骨头因缺钙而易损伤,对老年人的骨折发生有预 防作用。鲽鱼中的卵磷脂丰富,鱼的油脂中含有二十二碳六烯酸(DHA),能防止大脑功能衰退,延缓衰老、延年益寿!
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