营养特点:这道藕丁猪肉煎饺有荤有素,再搭配益智补脑的花生牛奶一起使用,给宝宝带来一整天的营养活力。
藕丁猪肉煎饺的做法如下:功效:补气养血 原料:猪肉馅 500g;嫩藕;鸡蛋;葱花;姜末;
营养早餐:藕丁猪肉煎饺、花生牛奶饮
步骤与做法:1、藕去皮切成小碎丁;猪肉馅放一大碗中,放入切碎的藕丁,打一个鸡蛋,放料酒、葱花、姜末、和盐。
2、往一个方向拌匀成肉馅;取一张饺子皮(饺子皮我是买的,有时间也可以自己擀,更好吃),在当中放上肉馅,半边饺子皮用手指抹上清水。
3、饺子皮对折,左手一边托住饺子,食指夹在对折的饺子皮中,往右手边推,同时右手食指和拇指按紧左手推过来的面皮,成褶子;全部推完,按紧,一个饺子就包好了。如此把全部饺子包好。
4、取一个不粘的平底锅,烧热倒入少量油(可以润满锅底就行),排入包好的饺子。
5、大火煎一两分钟,至饺子底部呈金黄色;倒入半碗清水,约至饺子的三分之一处,加盖,保持中大火;这个空档调个面粉水,面粉和水的比例:1:7。
6、看到锅中的水差不多干了,打开盖子,倒入调好的面粉水,能盖住锅底的量就可以,再撒葱花和芝麻。
7、保持大火,煎至锅中面粉水干,呈焦黄色,喷香焦脆的脆底煎饺就可以出锅了。
8、小贴士:1. 市场买来的饺子皮如果感觉太厚,可以自己用擀面杖擀薄一点再包。如果有时间,也可以自己和面做饺子皮,手工擀的饺子皮更筋道好吃!2. 面粉水的作用是可以在饺子底部形成一层脆底,非常的香。面粉水的比例,我试了多次,面粉:水=1:7,这个比例做出来的脆底最好吃。(10g 面粉用70g清水调和成面粉水)3. 这里煎的是新鲜包出来的饺子,所以全程用大火快煎就OK。如果用的是冰箱速冻的饺子,直接冰箱取出不需解冻放入锅中煎,步骤9中清水的量要增加,煎的时间要延长。
9、煎饺子的时候倒入按比例调好的面粉水,就能煎出那种焦香扑鼻,吃到嘴里香脆无比的煎饺了。
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