【产后妈妈滋补汤】鲫鱼花生木瓜汤

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鲫鱼汤营养丰富，特别之处是此汤有行气通乳的功效，尤其适合产后妈妈食用。

原料：鲫鱼、花生、木瓜、葱姜、盐、牛奶。

1. 鲫鱼洗净，背上划几道。

2. 花生泡软。

3. 木瓜切块

4. 鲫鱼下煎锅两面煎黄后，加葱姜段稍煸一下。

5. 加入开水。

6. 移入煲汤的锅内，加入花生和木瓜煮至花生熟透。

7. 加牛奶和盐再煮片刻即可。

温馨小贴士：
我在做这道汤时，会把鲫鱼放在牛奶里浸泡小时，煮的时候再加半杯牛奶，汤的口感非常好，没有一点土腥味，尤其是花生的浓香与木瓜饿微甜，根本不需要更多的调味料，只加一点点的盐，味道就相当的不错，这样也特别符合产后妈妈少盐的要求。