想要老来不掉牙，常做牙齿保健操

享受生活从爱护牙齿开始

牙齿是人体的重要器官，牙齿的健康与否，对人的心理和身体健康都有很大的影响。医学成果证明：脱牙并不是因为年龄因素所致。龋齿和牙周炎才是导致牙齿丧失的大敌。

医学成果证明：牙齿脱落并不是因为年龄因素所致，而龋牙和牙周病才是上真正的元凶。所以保护牙齿，在人生的每个阶段都十分重要。为了拥有一口健康的牙齿，让我们以良好的卫生习惯善待它，以合理的饮食保健它，常做保健操锻炼它吧。

介绍一套简单有效的牙保健操，天天坚持，一定会收到成效。

      1、叩齿：上下牙齿轻叩。可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。   

      2、下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。     

      3、舌功：伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下。        

       4、揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩。以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。