导 语
在这个“谈肝色变”的年代,远离肝病,要从生活中的点滴做起。
肝病种类
作为人体最大的消化腺,肝脏很容易受到病毒、药物等各种病因的损伤,所以肝病的种类也很多。
目前发病率最高的肝病实际上是脂肪肝,包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,脂肪肝的患病人数远远超过病毒性肝炎。
病毒性肝炎是肝病中具有传染性的一类,常见的有甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝五种。
自身免疫性肝病常见的有自身免疫性肝炎、原发性胆汁性肝硬化、原发性硬化性胆管炎三种,这类疾病也还是比较常见的,特别是女性发病率更高一些。
药物性肝损伤现在也很普遍,比如最常见的感冒药、避孕药,还有很多中药和保健品等,药物性肝损害有时甚至是致命的。
例行检查的重要性
肝脏也被称为“沉默的器官”,因为很多肝病没有明显症状,所以例行检查非常重要。对于肝脏疾病,最常用的就是肝功能和B超等常规检查。
说到肝功能,最常见的几个指标就是转氨酶、胆红素等。小编提醒,只要发现肝功能异常就应该就医。
我们经常见到一些人,认为转氨酶稍微高一点没关系,这是错误的想法,因为正常情况下,转氨酶存在于肝细胞内,当肝细胞发生炎症、坏死等造成大量肝细胞破坏,转氨酶就会大量由肝细胞释放到血液中,造成转氨酶升高。
所以,转氨酶升高是一个比较敏感的指标,转氨酶升高说明肝脏存在炎症,但并不一定是传染性肝炎!因此,一旦发现转氨酶升高,就应尽快到专科医院就诊,弄明白具体原因,对症下药。
有很多病人由于自身没有明显症状,对肝功能异常长期置之不理,造成肝病进行性加重。
常规的B超检查对于发现很多肝病有重大的意义,当然,B超检查也存在敏感性低,容易受到腹腔胀气等干扰的不足之处,必要时还要进行CT、核磁共振等检查。
远离肝病的8大要点
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至可明显降低肝病病人升高的肝功能指标。
如果不是乙肝或丙肝感染者,一般人肝功能轻度异常,多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物转换成身体能量来源,对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。
均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
3、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。
因为乙型、丙型肝炎主要通过血液和体液传染,因此和乙型、丙型肝炎患者同桌吃饭,并不会被传染。
另外,病毒性肝炎也是常见的性传播疾病,所以洁身自好,避免不洁性生活也是预防病毒性肝炎的重要事项。
4、注意饮食卫生
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。所以,大家在去大排档吃生猛海鲜的时候还是要当心。
如果要到甲型肝炎高感染区旅游,最好在出发前注射甲型肝炎疫苗。
5、不过量饮酒
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢,当酒精过多,肝脏的代谢功能下降时,酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛,而乙醛对人体有巨大的作用,最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是造成酒精肝最主要的原因。
6、戒烟
吸烟损害健康,有百害而无一利。研究表明,抽烟和罹患肝癌有关。所以,为了健康,还是奉劝广大烟民及早戒烟。
7、不乱吃药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。
有肝病的人就医时,应告知医师自己目前正在服用的所有药物,以作为医师开处方时的参考。
8、注意充分睡眠
如果经常打破正常的生物钟,肝细胞很容易受损。临床也发现,睡眠不足、经常熬夜和睡眠颠倒的人群更容易出现肝病。
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