高血压的“头号克星”终于被发现，每天喝一杯，高血压不攻自破

我国高血压发病人数逐年上涨，已经成为仅次于糖尿病的第二大危害国民健康的疾病，而且高血压的年轻化趋势也是越来越明显。

那么为什么国内这么多的高血压患者出现呢？大家应该知道中老年人最怕高血压，因为血压升高容易导致昏迷，调查发现有78％的高血压患者，会诱发脑梗塞，严重时会危及生命。

其实原发性高血压产生的因素主要和情绪跟饮食有关。随着社会节奏的加快，很多人在情绪上的变化波动比较大，易引起血压的波动，如长期繁重的劳累和过度的精神压力。此外调查发现食用盐中的氯化钠也是诱发高血压的元凶，世界卫生组织推荐每人每天的钠摄入量不能超过5克。而常见的钠超标食物有很多，如我们爱吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品等都含有一定的钠。

看到这些就不难发现，为什么我国高血压患者发病人数逐年增加了，虽然说高血压能治又能防，但是长期服用降压药会加重肝脏和肾脏的代谢解毒负担。因此今天给大家分享几个可以降血压的食物，日常吃一点，降压又降脂。

莲子富含蛋白质和多种维生素以及矿物质能够扩张血管，降低血压。中老年人饭后吃20-30g莲子，还能有一定的强心护心作用。

黄酮类化合物含量高的黄酮素蜂胶可以清理血管，对肠胃有抗菌消炎的作用，对高血压、高血脂、高血糖人士非常有帮助。

普洱茶中的茶多酚、维生素C/P，都是对抗高血压的有效成分，还能软化毛细血管。降低血液中的胆固醇。

芝草多糖能明显的增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶（SOD）活性，提高胰岛细胞的免疫能力、降低血管紧张素转换酶活性，达到平稳血压的作用，对中老年人非常合适。