挑战腹肌三部曲，我能做到第2步！你呢

练腹肌切忌一个动作练到底，变换强度和动作，肌肉长得才会更快！

你想要的腹肌训练3部曲，

一个比一个难！

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LEVEL 1

LEVEL 2

LEVEL 3

初级健身者和女生可以尝试一下这几个动作

一样练腹肌和马甲线哦~

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NO. 1

NO. 2

NO. 3

一个动作10-15次，重复3次

每天5分钟就能练出你想要的腹肌！

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