八宝粥食料及制作

食料：南瓜子仁，核桃仁，花生仁，黑糯米，黑豆，薏米，红枣，红豆（冬春秋季），绿豆（夏季），西洋参，葡萄干，桂圆，研散的芝麻，鸡蛋，

制作：晚上将瓜子仁，核桃仁，花生仁，黑糯米，黑豆，薏米，红枣，红豆（冬春秋季），绿豆（夏季），加适量的水，放在定时电饭煲煲，到早晨就好了。根据自己食量取八宝粥（余下的存放在冰箱里，第二天再吃），在吃时再加入西洋参，葡萄干，桂圆，芝麻，鸡蛋，一份营养丰富，可口的八宝粥就做好了。最好是早晨吃，原因是早晨要吃得好，中午吃得饱，吃上吃得少。