治疗耳鸣的锻炼方法

耳鸣是肾气不足导致，因肾开窍于耳。将耳轮盖住耳孔，用掌跟揉耳孔（即按摩耳轮盖住的耳孔处），揉到耳孔发痒，此时气血到了耳朵上，即可治疗耳鸣。另外，也可通过耳部锻炼健肾壮腰，养生延年。方法如下：

1、提拉耳垂。双手食指放在耳屏内侧，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉力量以不疼为限，每次3-5分钟。

2、手摩耳轮。双手握空拳，以母、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

 3、提拉耳尖。用双手食指、拇指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。