时 时间 旺经 说明 注意事项
丑 1至3 足厥阴肝经 新鲜血液的产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 此时是肝脏修复的最佳时段
寅 3至5 手太阴肺经 肝在丑时把血液推陈出新后提供给肺，通过肺送往全身。 寅时肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧
卯 5至7 手阳明大肠经 肺将新鲜血液布满全身，大肠经完成吸收水份与营养、排出渣滓 此时起床要喝水（500毫升），大肠蠕动旺盛。
辰 7至9 足阳明胃经 这个时候是天地也是阳气最旺的时候，人在7点吃早饭最容易消化 早餐一定要吃多、吃好。
巳 9至11 足太阴脾经 脾是消化、吸收、排泄的总高度，又是人体血液的统领 此时辰要喝至六杯水，慢慢饮
午 11至13 手少阴心经 心推动血液运行，养神、养气、养筋 适当休息或午睡
未 13至15 手太阳小肠经 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。 午餐应在下午1时前吃
申 15至17 足太阳膀胱经 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。 最好在这段时间多喝水（500毫升）
酉 17至19 足少阴肾经 经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰 肾阳虚者酉时补肾最为有效
戌 19至21 手厥阴心包经 心戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 适宜散步。睡时宜“卧如弓”，向右侧
亥 21至23 手少阳三焦经 人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
子 23至1 足少阳胆经 气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断 此时要上床睡觉，利于骨髓造血
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
