创业人总是繁忙的,那是七年前,也就是跨人花甲那一年,六月的某一周,我连续飞行三次,一次国外航线,两次国内航线,办完相关业务后,觉得心前区隐隐作痛。我深深的意识到,心脏出了问题。心电图显示,S丅段改变,作双源CT检查,右主冠状动脉、左前降支两条血管中重度狭窄。戴上了冠心病的帽子。专家们建议装支架。
正当我徬惶时,省安全厅的一位朋友说,别听那些专家们胡说八道,游泳治好了我的冠心病,你去游泳吧!
一句话煥醒梦中人,是年七月,我开始了游泳。我家乡是水乡,儿时成天泡在水里,既爱好,又会游、什么蛙泳、自由游、仰泳、狗爬式都会。但几十年没有下过水,对我这个哮喘病人来说,别说游水,跳进齐胸的水里,就压迫得喘不过气来。游五至十米,就气喘吁吁,游不动。起初在浅水区游,泳池横向游25米,中途还要休息喘一阵子再游,几天后,可以游完25米,慢慢地可以游完5O米,1OO米、5OO、1OOO米、2OOO米,现在一口气游3OOO米也不喘粗气。一游就坚持了七年 有余,游泳成了我生活生命的重要组成部分。
游泳帮助我解决身体那些问题呢?
长期伏案工作,又是围棋迷,一盘棋下来,短则一个小时,多则几个小时,低头党,这便是我颈椎病的发病原因。颈肩部疼痛,压迫双手发麻。游半年以后,颈肩疼痛折磨消除了,双手不发麻,游泳治颈椎病有特效;人类由爬行动物,进化到直立行走,脊柱是先天缺凹,因而脊椎疾病很多,我也逃脱不了扼运,患有腰椎间盘脱出症,长期腰痛,压迫神经根,放射下肢疼痛,游半年后,腰痛蕩然无存;过敏性鼻炎和哮喘是一对兄弟,就是说患哮喘同时患过敏性鼻炎,一到冬天,冷空气一吹,鼻子就不通气,整个冬天睡眠张口呼吸,游泳是治疗过敏性鼻炎的灵丹妙药,才游五个月,正好进入冬季,鼻腔通畅。我那位安全厅的的朋友,虽然是抓间谍的高手,但对过敏性鼻炎毫无办法,他游走于广州各大医院,都没有解决问题,是游泳彻底治好了他的鼻炎;游泳最大贡献在于帮助心肺功能改善,游泳开始后,每年体检心电图正常,心肌不缺血,没有早愽,心脏博动整齐有力。估计两条狭窄的血管变得通畅,或者说建立了侧支循环。心脏支架见鬼去吧!泳前我的肺活量只有24O0CC,诊断为中重度阻塞性肺疾患,几年下来肺活量恢复到28OOCC的正常水平,因为有哮喘病,医生仍诊断为轻度阻塞。
我相信,只要坚持游下去,不会因为阻塞引起肺气肿、肺动脉高压,由此导致右心室肥大的肺心病;以前每到冬天,双下肢皮肤象鸡皮一粒粒的,骚痒难受,抓得红一块紫一块。这种表现是老年性皮肤骚痒症。游泳的那个冬天,就不再骚痒,皮肤润泽而光滑;也是六十岁开始,睡眠中途要起床尿一至两次尿,检查B超说是前列腺轻度肥大,游泳每完成一个动作,都要收腹,这可能对前列腺进行不断按摩,??知不觉,我不再夜尿了。有资料报道说游泳可以预防前列腺癌。这是有道理的。就象胡顺先何风格这些爷们没有卵巢一样,女同胞们是没有前列腺的,但游泳能不能保护卵巢,这个我没有体验。我还体会到,游泳对各个关节保护,对消化道功能都有积极保健和治疗作用。
长期坚持游泳,对身体内环境大有睥益。这些年来,体检各种指标都很正常,血糖不高、血脂不高、胆固醇不高、血粘度不高、尿酸不高。这样可以预防猝死,预防心梗和脑梗。
没有用药,使多种疾病获得治愈或好转,这不能不说是奇迹。
世上任何事物都有利?,游泳也有?端。人多的泳池,水比较干净,因为泳池水不断的循环,但氮超标,说明不少人在泳池尿尿,人少的泳池,反而不干净,換水是要增加成本,所以很少換水,解决大肠杆菌超标,就加大氯的投放,这种氯超标水,对牙齿有腐蚀性,有的人皮肤还会过敏,冬天恒温泳池的水,一般是二十七八度,超过三十度,会散发出一种看不见的水雾,据说这含氯水雾,呼吸会引起肺疾患。
游泳要掌握量,即游多远距离。那种游泳髙手,即青少年时受过专业训练,他们在泳池里游得飞快,似水上姣龙,表现出旺盛的生命力。这些人一次要游3000米以上。那些年龄较大,肌肉弹性差的,游速较慢,通常是500至l000米。我每次游1500米,少了觉得运动量不够,多了没有时间,偶尔也游2000米,因为出差或其他原因,有一段时间没有下水,第一次不超过1200米,循序渐进,逐步达到1500米。究竟游多少,因人因年龄因体质状况而定,或根据自己的喜好而定。打球有球友,游泳也有泳友。一位泳友,39岁中过风,之后开始游泳,一游坚持长达四十年之久,四十年没有发生二次中风。八十岁行走如风。另外一个泳友,已是84岁高龄,每天柱着拐杖准时来游泳舘,到了水池里,游泳的姿态虽然说不上矫健,但不用柱拐杖。有一位老太婆,估计70开外,这位女泳友乐为人师,她发现我蛙泳的姿式不标准,主动指导我学抱水球的动作,经她指点,我蛙泳技术有了长进。
如果有一位性感女郎跟随一起游,一朵水上芙蓉相伴,那是十分惬意的,然而这是老婆反对的,我这个怕老婆的人,不敢跨越雷池。
游泳吧!游泳可以使你陶冶情懆、强身健体、远离疾病,延年又益寿!
拥抱一池清水
情趣乐趣无穷
本文作者。 夏子金
二零壹四年十二月写于香港
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