感冒期间 吃这些药食两用的养生食物好得快

感冒期间 吃这些药食两用的养生食物好得快。冬季天气寒冷，人们稍不注意就会患上感冒，并伴有头昏脑胀、流鼻涕、咳嗽、嗓子肿等感冒症状。感冒虽然不是大病，但使人饱受身体和精神折磨，难受至极。中医专家说，感冒期间不妨吃些药食两用的养生食物，以辅助治疗感冒。

感冒期间 吃这些药食两用的养生食物好得快

食物一：生姜

中医认为，生姜有爽快之辣味与香气，不仅可提高菜的鲜味，还能祛除菜的腥味，更能祛风、行气、活血。可见，生姜不仅是饮食中的调味品，而且还能防治多种疾病，如感冒等。治风寒感冒时，用生姜40克，红糖30克，水煎取汁一大碗，趁热服下，有发汗、驱寒、治感冒作用。

感冒期间 吃这些药食两用的养生食物好得快

食物二：紫苏

中医认为，紫苏不仅是一道美食，更是一味中药材。它有发汗、散寒、退热等作用，风寒感冒的人更宜食紫苏。若气虚的人患了风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。由于紫苏含有的香气是紫苏乙醛，即紫苏精油，易于挥发，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。另外，还可以用紫苏嫩叶加大葱、精盐、酱油、醋和香油拌菜，可开胃、预防感冒。

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食物三：大蒜

中医认为，大蒜性温，味辛，有防治感冒的作用，无论风寒感冒，还是风热感冒，都可食用大蒜。现实中，很多人有长期服食大蒜精或大蒜胶囊的习惯。专家表示，大蒜具有一定效果的抗菌及抗虫性，对于人体有害的细菌、病毒、真菌或虫体所产生的病症或感染性疾病，都可以借由食用大蒜来防治。然而需注意的是，大蒜过多食用，会伤目。眼睛不好的人要慎食大蒜。

感冒期间，除了吃感冒药外，还可以食用以上药食两用的养生食物来辅助治疗感冒。另外，人们还要加强锻炼，增加自身免疫力和抵抗力，这才是根本。