1分钟正确判断你气血足不足，非常准！

气血不足可是身体健康的大敌，尤其对女人而言。气血不足会影响人的食欲、性欲、睡眠、情绪、工作等，而女人气血不足则会引起月经失调、痛经、容颜衰老。如何判断一个人的气血是否充足呢？女人气血不足的症状都表现在哪些方面呢？

小坊教您轻松判断！

看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而'人老珠黄'一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明呆滞、晦暗无光，是气血衰竭的表现。

看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，也代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。人的手指甲上都有个半月形的'小月亮'，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

看面主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；而难眠、睡浅则为血虚的表现。

看运动气血不足的人运动时会经常出现胸闷、呼吸不畅、疲惫不堪并很难恢复的状况；而气血充足的人在运动后通常精力充沛，感觉很轻松。气血不足就要想办法补足：中药调理：常用的补血中药有阿胶、当归、红花、熟地、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、丹参、玫瑰花等，可在医师指导下服用。

饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。运动养生：平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。