有段时间总感觉很累，工作不开心，生活没盼头，又不能去远方旅行（当然旅行不一定能解决事情），晚上还失眠，第二天早上还得早起上班面对令人有压力感的强势上司和领导，于是感觉自己能量急剧下降，焦虑抑郁的情绪扑面而来，再加上以前得过抑郁症，于是这股情绪爆发让自己就像堕入深渊，快要窒息。抑郁症的症状就是对什么都不感兴趣，头脑如浆糊，思考什么东西都很慢，而且内心不安定，伴随着焦虑，白天没有精神，晚上睡不着，整个人会突然变得很憔悴，不愿意见外人，把自己关闭在房间里，但是又静不下心来，整个状态如行尸走肉。中医学上讲抑郁症就是情志病，其实是内心缺乏爱造成的，比如说对自己工作生活要求都很高，一点点不满意就对自己内心苛责，这是自己对自己造成的过分强迫；还有外界对自己的要求过高，让自己产生过大的压力，内心的秩序失衡造成。比如父母对自己索求过多，比如被领导上司PUA，还有被对象，被外界的金钱价值观绑架造成。因此鉴于此前有过经历，于是意识到该给自己松绑，不能过多的把自己耗费在工作以及消耗能量的人和事物身上，原生家庭给予不了自己的东西不强求，没有就没有，自己能掌控的事情尽自己能力去做好，掌控不了的事情，如工作中及时向领导汇报，如生活中不强求，让自己处于一个不要时刻紧绷的状态。否则整个人的精神和身体就会很紧，很难松懈。其实我很喜欢看《甄嬛传》，每年会重刷一遍，不仅仅是因为宫斗令人爽快，后面仔细刷剧的时候，发现很喜欢研究端妃路线，端妃才是整个后宫中最厉害的人物。她靠着一丝丝的残血，在皇后一家独大，同时被死对头华妃整得快要绝望的状态下，还可以接受自己的命运，但是时刻保持头脑清晰，冷静的思考后宫的局势，找到可靠的猎物 - 甄嬛 来充当自己的垫脚石。
端妃靠的是什么，就是靠内心稳定的秩序，无论局势对自己有多么的不利，还是可以清醒的思考，时刻辨别局势的变化，对自己不利，躲起来韬光养晦，对自己有利，出来露露面，找机会在皇上面前刷自己的存在感和好感。面对强大的对手华妃，不急不躁，暗中配合操控甄嬛去除自己最大心患，借势借力来达到自己的目的。所以我给自己最好的建议就是低谷时候一定要稳定住自己的内心，而且内心稳定的秩序只能是自己给自己，自己暗示自己，别人真的给不了，顶多给予一些辅助性的安慰话。只有源头先管控住了，再配合规律的运动，清简的饮食，良好的睡眠，还有一些不费劲的社交让自己慢慢得到能量的恢复，否则一切都是白搭。
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