当你痛苦时，一定是不自我接纳了

当人痛苦时，注意一下，一定是不自我接纳了。人一开始不自我接纳，内在就开始“分裂”成“异在”的不同的“我”，开始互斗，这种内在的痛苦“张力”又会驱使人开始向外去“抓”，开始从“内在的冲突”发展和演化为“外在的冲突”。于是人的心更乱、更闹腾。越痛苦，就越向外“抓”，越向外“抓”，就越痛苦，越痛苦就越是要和别人“搅”在一起、过不去，这是一个跳不出的循环和“死结”。

打开这一“死结”的方法就是回到自我接纳，去“向内”用力而不是“向外”用力，去“狠狠”地爱自己，通过自我接纳和爱自己而实现自我“合一”，消弭痛苦的“二元”张力，恢复内在的和谐与安定，人才不会向外去“抓”，才不会和别人“搅”在一起。

（作者：李博士，毕业于中国人民大学，入选中国首批高级私人心理顾问精英百人计划、国家认证心理咨询师。更多资讯，欢迎关注“高端人士心理顾问”微信公众号：gdrsxlgw←长按复制。）