一般来说所谓的职场压抑也好，工作不顺心也好，大部分都会分为两个层面。
一个是自身的，一个是外界的。
如果是自身的问题，那么很可能是来自于最近的工作状态，或许是人际关系让你焦头烂额，或许是你觉得任务过多，从而产生了负面情绪进入了拖延症状态，或许就是你觉得自我主动性太差，看什么都觉得没意思，缺乏工作热情。
坦白说，这三种情况我都经历过。
解决的办法往大了说很简单，就是你找个时间问问自己，你工作的目标是什么？
去掉一些混吃等死混日子的状态，你问问自己，你希望理想的工作状态是什么？
你是真的渴求活少钱多离家近？还是你根本就没有可量化的目标？
我听到大部分人都在说，我的目标就是赚钱啊，但是却从没想过怎么赚钱，赚多少钱？
如果连赚钱这件事都不能量化，那你根本就无从开展准备工作。
我是月收入三千的时候渴望的是月入五千，那时候工作很忙，但是薪水很少，新人也没有讲价的基础，我就靠做兼职，希望每个月都有一批额外的收入。
我当时的目标是：如果我的兼职收入大于我的正职，我就要考虑辞掉正职，好好经营兼职。如果有一份可以给我开五千的工作，我就放弃兼职。
但是月薪五千的工作在当时我所从事的行业基本没有，感觉是一件离我很遥远的事，
后来我用了六年的时间换了很多工作，甚至转行了三次，终于找到了一份入职就可以拿五千的工作。
两年之后，我的目标是希望月薪八千。半年之后我就拿到了。
目标这件事，你越清楚，自己就能找到合理化的路径，你自己都不琢磨，你等着天上掉馅儿饼么？
往小了说，自我状态不佳，调节的方式有一大堆。
比如面对拖延症，只要你按照刚刚做目标的逻辑，自我诊断——目标——执行——复盘再诊断，之后再进行更改目标，再执行再复盘的方法，你能找到一千种属于自己的调整方法。
比如，如果发现自己患上了拖延症，看看是不是可以调整工作顺序，把轻巧容易完成的先做了，建立自己的完成自信，或者尝试看看用短时间集中的方式，最大效率的先干掉中间级别的难题，再进行自我鼓励。
比如，觉得自我主动性差，看看到底是工作是自己不喜欢的？还是在执行的过程里和理想有了落差造成的，如果以后换工作你打算换什么样的工作？这里学到的内容哪些是你可以带走的本领？哪些是需要加强的？
包括人际关系这件事，都可以用辞职倒计时的方式来做疏导，如果我下定目标一年之后就辞职，那一年之后我可以带走的能力和本事是什么？这一年我要补什么课？我在这里还能拿走什么资源？
有时候你凡事看到更大的目标，你就压根不会计较眼下的得失成败。
如果是来自外界的，比如你身在一个国企或者体制内，你根本没办法改变外界环境，你也没勇气跳出来，或者你刚好进入了职场的瓶颈期，现在处于尴尬的鸡肋状态，辞职吧，不敢。留下来吧，又觉得没发展。
这时候不如换个角度，大部分你觉得自我憋屈，都是你认为自己有才，是平台不给你发展的机会，那你可不可以把你的有才向外去做施展？不论是以教为学型的分享，或者是业内的论坛等等，或许你都可以尝试去参与看看。
甚至，如果这些也因为工作性质所限没办法去，那你可以不可以把自己八小时之外经营起来呢？既然工作已经是这样了，那为什么不让自己的生活变得丰富一些呢？
我的第一本书就写于我的职场瓶颈期。
那时候工作任务不忙，职场上升受到制约，那就索性去网络写写东西，如果当时没有编辑注意到我，或许我还会去做一下一直都想做的摄影。
我现在还在自学如何做影像剪辑。
当你自认为工作不顺心的时候，往往也是你工作上或者生活里有大把闲暇时间的时候。成就感这件事不一定非要来源于工作，它可能还可以来源于你的自我价值实现。
比如去做你一直想做的陶艺或者插花，比如用业余时间去上个芭蕾舞班，或者参加一些线下的烘焙工作坊，反正工作再如何，自己都无法改变现在的状态，那就改变自己的生活状态，做点自己能决定的事。
我35岁职场遭遇了瓶颈期，我的直属领导收到打压，我几乎升迁无望，坦白说，我也想着要不混日子吧，但是其实对内心想做事的人来说，混日子其实就是折磨，于是我就开始把网络写作的方向从情感变成了个人的职场总结，写了十篇文章之后就有出版社找来签约。
后来我先后出了三本书，如今大陆版、台湾版也都出版完毕了，我因为出书这件事学会了做演讲，做了两百多场落地演讲，人变得自信了。
我拿出一部分版税收入去读了香港大学的在职研究生，三年之后风水轮流转，我的直属领导得到了重用，而我这期间也做了学历、能力、经历上的三重准备，被委以重任。
这三年对我来说，除了前期的苦闷之外，我找到自己给自己重塑的出口。
希望我的经历，对你有所帮助。
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