在一个月经周期的不同时间内,你子宫颈的位置和触感会发生变化。接近排卵期时,子宫颈会变软、外口张开、变湿润等。排卵期过后,这些迹象就反过来了,子宫颈会变硬、外口关闭、变干燥等。这听起来似乎很容易检查,但大多数女性不知道怎么触摸她们的子宫颈,真的去摸时,也无法立刻就弄清楚。比如,在排卵前,到底子宫颈多软才算“柔软”呢?
一些女性在检查子宫颈的同时,还会参考其他即将排卵的迹象,比如子宫颈粘液和基础体温的变化。在要排卵的日子里,子宫颈粘液会变得更多、更清澈、更粘等,这是迎接精子到来的友好信号。到你马上就要排卵时,子宫颈粘液看起来和摸起来都有点像生鸡蛋的蛋清。在你排卵时,基础体温(BBT)会上升,并一直保持稍高的体温直到下个周期开始。
了解子宫颈的最佳方法是,一旦你的子宫颈粘液变得湿润、粘滑,就马上开始检查子宫颈的位置。把你的中指洗净插入阴道中,插的深度至少要到中间的指关节或更深。这样持续检查大约5天,你应该会注意到一个很明显的变化:刚好在排卵前,子宫颈摸起来感觉像嘴唇一样软,而排卵后再摸,则像鼻尖一样硬。
单单检查子宫颈,还不足以非常准确地预测排卵。你还需要监测自己的基础体温和宫颈粘液,或者试试使用我们的排卵预测小工具吧,它比每天在图表上做记录更能容易准确地预测你的排卵期。在图表上记录基础体温,需要每天在早上起床前或连续3小时以上不受打扰地休息后测量体温,专家认为,那不是预测排卵期最可靠的方法。
基础体温告诉你的不是何时将要排卵,而只是你已经排卵了,这也是为什么通常采取这种方式时,还要同时观察整个周期宫颈粘液变化的原因。相比而言,排卵期预测小工具能在你使用的第一个月内,就告诉你是否要排卵了。想了解更多信息,请参看我们关于监测排卵期的不同方法的文章。
虽然你在排卵期前的受孕窗口期过性生活很可能会怀孕,但这并不一定就是最佳方法。看看我们关于尝试怀孕时的最佳性交时间的文章,了解更多信息。
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