上热下寒 心肾不交 两个小办法请收藏

大家好，说到上热下寒的问题啊，无论是男士还是女士都容易出现的。而且很多人分不清自己是否属于上热下寒。咱们今天通过临床表现，和诱因细致的讲一下。

首先说上热的表现有口臭、口腔溃疡反复，牙龈肿痛，咽喉痛

然后眼干、眼涩、耳鸣、流鼻血

一部分年轻人出现青春痘反复长

难入眠，容易醒

出现虚不受补的情况，一吃热的补的就上火。

下寒主要是

肚脐以下偏凉，腰膝酸冷，双脚冰凉

大便不成形，便溏，尿频

女性会痛经，经量少

男士会出现尿频 夜尿多 功能障碍。
而且这类热心里想吃偏凉的食物，但是吃了很容易拉肚子

下肢容易水肿.

那么上热下寒，咱们还称为心肾不交。就是说肾水不能上济心火，而心火不能下暖肾水。

从辩证角度来看，水火不交有2个原因：

第一，中焦脾胃淤堵，堵住了心火和肾水的通道。

第二，下面的水太少，压不住火了。

要想改变这种状态，第一步，先打通中焦，恢复脾胃升降，疏通上下交通的要塞；第二步，清虚火，补肾水，引火下行；第三步，调畅气血流通。

那么这些需要在医生的指导下来调理方剂。

日常呢，咱们自己调理的话。可以试试这两个办法。

第一饮食上调整，可以用半碗黑豆两碗水，来煮水喝。

然后饮食清淡，尽量吃七分饱，给脾胃留点运化的空间。

第二呢可以重点关注4个穴位：关元、足三里、三阴交、涌泉穴。从上到下，按揉或艾灸都可以。尤其是每晚睡觉前，用掌心最热的地方贴到涌泉穴，或者来回搓热涌泉穴，效果非常好。