腰椎病是指腰部椎间盘由于不同的原因出现骨骼变形、纤维环破裂、骨质增生等病变的一种常见疾病，患腰椎病和年龄没有必要的联系，无论是年轻者还是年长者都可能患上腰椎病。
那腰椎间盘突出应该注意那些事项呢？
1、睡硬板床：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、尽量穿平底鞋：穿高跟鞋会让腰椎长期过度前突，使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。
3、注意腰间保暖：尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！
4、避免长久弯腰：不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
5、吃高钙食物：平时多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、芝麻酱、豆制品等，经常吃有利于钙的补充，注意营养结构。
腰间盘突出患者的中医疗法
西医角度看，骨病的常规方法只是针对于病灶，没有起到充分养骨，修复骨质，软坚散结，促进骨胶原蛋白的增长的作用，中医则不然，中医善于选用地道药材，内外同治，兼顾标本，通经活络，增强机体抵抗力，激发骨骼活力，通过骨骼自身修复功能，让腰突患者恢复正常生活。
中医的另一特点是同时利用外治手段，外治主要是利用中药熬制而成的药膏敷于患处，某杂志上报导的百年非遗名方（颐古通筋骨贴），传承6代，以显著的疗效被大众认可，据数据表明，有效治愈率在九成以上，多数人用三个疗程以上，腰椎间盘突出症状消失，啕宔可搜很方便。
治疗腰椎间盘突出的土方，万人验证，不反复
艾叶醋外敷法
原料：艾叶60克，白醋15克。
做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处（注意避免烫伤），并包裹束紧。
功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。
葱姜外敷法
原料：生姜、葱白、面粉各适量。
做法：将上述原料直接捣碎拌匀，倒入炒锅中，小火炒热后，倒入纱布中，热敷在腰痛部位（注意避免烫伤），用布条束稳即可。
功效：散寒镇痛。适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛。
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