三伏天湿气重，浑身无力，医生说这三道祛湿汤多喝能祛湿

又到了一年一度的三伏天了，今天的三伏天会持续40天，所以现在还只是个开始。很多人在三伏天的时候，经常会出现浑身疲乏无力的感觉。而且还会出现食欲差的现象，明明没有吃饭，但是总觉得胃里胀胀的，不想吃东西，这些都是体内湿气重的表现！

三有人就会问了，三伏天天气炎热，为什么还会出现湿气重的现象呢？这是因为三伏天天气热，人们经常待在空调房内，缺少运动，湿气一般都是由汗液排出体外的。不运动，湿气就无法排出，于是就积累在了体内。除此之外，由于三伏天天气较热，人们往往会吃很多冷食。大量的冷食会刺激人体的脾胃系统，也会加重脾胃系统的负担，脾脏运化湿气的功能会受阻，所以大量的时期就积聚在了体内。

医生说在三伏天，很多人都会出现湿气重的问题。想要祛湿，可以从饮食上入手，可以适当的喝一些祛湿汤，医生跟我们分享了几下的几道祛湿汤，一起来看看吧。

第一道汤：薏米冬瓜排骨汤

食材准备：薏米、芡实、冬瓜、排骨、姜丝、盐。

烹饪步骤：

1. 取适量的薏米、芡实，清洗干净后，再浸泡到清水中，泡2个小时；把冬瓜切成小块，作为备用。

2. 在锅中倒入水，等水烧开之后，将排骨块放入锅中煮，再撒上适量的姜丝，煮到再次开锅之后，就把排骨捞出，清洗一下。

3. 重新烧一锅水，等水烧开之后，将煮过的排骨放在锅中，等开锅之后，将泡过的薏米、芡实倒入锅中煮，再切上适量的姜丝。

4. 开锅后，继续煮10分钟，再把冬瓜块放入锅中煮，煮开后，转为小火模式，继续煮1个小时，煮好后撒适量的盐，即可出锅。

第二道汤：冰糖百合绿豆汤

食材准备：绿豆、百合、冰糖块。

烹饪步骤：

1. 将绿豆清洗干净后，放入炖锅当中，再往炖锅中倒入适量的热水，开始煮。

2. 煮到开锅之后，将清洗干净的百合的放在锅中煮。

3. 等锅中的绿豆煮到开花之后，再往锅中投入适量的冰糖块。

4. 煮到冰糖融化之后，即可出锅。

第三道汤：豆腐鱼头汤

食材准备：草鱼头、豆腐、盐、葱花。

烹饪步骤：

1. 将草鱼的鱼头切下来，并将鱼鳃去掉。

2. 在锅中倒入适量的油，等油烧开之后，将鱼头放入锅中，在煎的时候要注意翻面，等鱼的两面都煎成金黄色后，即可捞出。

3. 在炖锅中倒入适量的水，将煎过的鱼头放入炖锅中，开大火模式，煮到开锅之后，再开小火模式，慢慢的炖半个小时。

4. 炖过半个小时时候，将切好的豆腐小块放入锅中。开大火模式，等豆腐煮开之后，再改为小火，炖20分钟。

5. 往锅中撒上适量的盐，再撒上葱花，即可出锅。