“我是赚钱挺多的，可童鞋们知道吗?我是拿我的青春换来滴！整天在电脑前敲敲打打，皮肤一天天被屏幕上的文字吞噬。化妆品用得都恶心了，还是再也找不回年轻的自己了，现在的我已经未老先衰了……怎么办，怎么办？？？”在国贸中心上班的白领丽人茹茹女士在某美容社区发出了呐喊。
其实，有茹茹女士这种烦恼的女同胞很多，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美呢?不过青春很快就会流走，要留住美丽，我们不妨吃以下食物来帮助自己吧：
让你越吃越年轻的美食养颜食谱
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
花菜可以搭配很多食物如西红柿、鸡蛋、鱼肉、牛肉一起清炒，也可以做汤，不管怎么吃，花菜都具有极高的营养价值。
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
现在的很多酸奶都具有调节肠道菌群的保健功能，特别适合免疫力低下、肠道功能紊乱的成人饮用。每天早上喝一袋君乐宝益生菌酸牛奶，其中特别添加的益生菌、益生元，能够促进肠胃蠕动，可以让肠道畅通，浑身轻松……
香蕉富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
香蕉还可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的是，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
现在燕麦又有了新吃法：先加入少许热水将燕麦片泡开，再加入君乐宝红枣酸牛奶搅拌均匀，当作早餐喝可促进肠胃蠕动，有助排便，当作晚餐可代替正餐，有很好的减肥效果。
西红柿越红营养越高，西红柿中主要的营养就是维生素，其中最重要、含量最多的就是胡萝I素中的一种——番茄红素。
近年来，科学家已证明西红柿具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
上面的5种食物，不但营养健康，更是您抵御“衰老”提前来袭的有效助手，多吃它们，并且长期坚持下去，你就会看到效果。
