为什么减肥不吃盐科学吗 临沂网友吃盐要理性(2)

　　科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

 

　　由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。

 

　　至于绝盐减肥就不可取了，不吃盐会使得消化液的分泌不协调，进而减少食欲；同时，还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，导致机体内酸碱度的失衡，和体液的不正常循环。

 

　　吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生眩晕等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

 

　　可以适当吃一些无盐餐，但绝对不能频繁。无盐餐好处多没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而释放了部分对细胞不利的因素,这是一种全身现象。

 

　　它提示了那些摄取大量食盐的人,应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人,平时并没有办法控制食物中盐的含量,因此建议每周吃一次无盐餐,让肠胃和血管得到充分净化。

 

　　盐吃多吃少对身体都没有好处，不吃更不行，最好还是别用这种方法减肥，很容易引起身体健康，最好的方法还是合理膳食、体育锻炼。