早餐，一定要吃的，而且还要吃好才行。过了年，又老了一岁，岁月催人，尤其是女人！在年龄的问题上，那可是很性别歧视滴!三四十岁的男人，那是正起步，五十还算正当年，可是，就不同。没胆又没钱整容，也没时间天天n小时去画皮，那么，只能食补了。。。
春天，紫外线渐渐强了，防晒抗皱又受到了更严苛的挑战，从早餐做起，一点一滴爱自己。
早起床5分钟，有点小挑战，不过，可以收获一碗美颜养胃营养丰富的早餐，长期收益还是很诱惑滴。
食材上，主料选了燕麦片。燕麦在十大健康食物榜上排名第五，是超级廉价的健康食物哦。它不仅是低热食品，让坚持瘦身的mm们也能放心吃，而且，还含有丰富的膳食纤维，能帮助改善消化功能并对预防糖尿病有助益。
单纯煮一碗燕麦粥，喜欢吃白粥的朋友可能还吃得高兴，不过我吃起来就比较郁闷了。于是，在配料方面也下了功夫，务求好吃又健康。
配料选了猕猴桃，这种传说有防癌功效的果子前几天被炒得非常热，不知道是不是真有帮助，不过，它富含丰富的VC和VE，是很出名的美容水果哦。
另外还在麦片粥里加了蔓越莓。有“北美红宝石”之称的蔓越莓有很显著的杀菌作用，对于胃肠道清洁保健很有帮助。
前两个配料都是酸酸甜甜的，对于嗜甜的我而言不够给力，于是最后又放了葡萄干。葡萄干中含有一定量的白藜芦醇，对于改善心血管功能很有好处。
什锦燕麦粥
原料：
快熟燕麦片 30g
猕猴桃 1个
葡萄干 10g
蔓越梅干 10g
清水 适量
做法：
1 燕麦片放入碗中
2 加入适量清水
3 放入微波炉中高火转1.5分钟
4 猕猴桃削皮切丁
5 把猕猴桃，蔓越莓干，葡萄干都放在 麦片粥上
小提示：
我这里选用了快速燕麦片，所以煮制的时间很短。若是选择常规的燕麦片，请根据包装上的烹饪提示，增加煮制时间。
