48岁的他心脏无力，竟与本身 1 状况有关？趁“夏”养心就能改善！

安先生今年48岁了，当时来问诊时说：“白主任，我每次快到夏天就开始出汗，还经常觉得心悸、胸闷、口渴、睡觉前，梦也多、甚至有一种心脏无力感。最近想健身减肥，这种情况我还能运动吗？

经诊治，我发现他的一切不适均来自于“多汗”，所以用益气生津、敛阴止汗的方剂服用。14剂后，他的症状明显改善，睡眠质量也好了很多。

方子里我给他用了人参补气、麦冬养阴、五味子负责收敛，能把大汗淋漓造成的体液损失、元气耗损补回，也能改善多汗问题，达到止汗以补养心气之效。

夏天来了，尤其南方地区到了梅雨季节，温差大、风微凉的初夏究竟该如何养生呢？

中医认为：夏天属火，心火最旺，因此夏天是“养心”黄金时期。中医除了调节心血系统，更负责维持神经系统及外在精神状态。

初夏养好心，远离失眠心悸

高温让人体的血管扩张，血流量增加，使心脏负担变大；加上容易流汗，当身体水分蒸发后，会让血液变得浓稠，易出现冠状动脉堵塞，严重时甚至会导致心肌梗塞。

流汗是调节的体温关键，汗为“心之液”，出汗过多，不仅会耗津伤血，还能伤及心阳，导致气血两伤、心失所养，出现心悸、疲倦等症状，所以特别需要“养心”！

酸性食物补养心气

在出汗后可适当吃酸性食物，酸性具收敛效果，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。如番茄、乌梅、葡萄、山楂等。

戒躁戒怒养心安神

除了调养脏腑外，心灵层面也很重要。静养，保持淡泊宁静的心境，戒躁戒怒，避免生气导致心火内生。除此之外，适当的午休也是必要的，中午休息 30 分钟到 1 小时，就能维持好精神。

下面给大家推荐两款适合初夏的养心茶饮：

1.山楂荷叶茶

材料：山楂 6 克、荷叶 6 克、冰糖少许。

做法：所有材料冲入热水 500ml.，浸泡 15 分钟左右即可用。

效用：山楂能开胃消食、活血化瘀；荷叶能消暑清热、利水消肿。

2.生脉饮

材料：西洋参 5〜8 片、麦冬 12 克、五味子 6 克。

做法：将材料漂洗后，用热水 1000ml. 冲泡，浸泡 10 分钟左右即可饮用。

效用：西洋参可补元气、滋津液；麦冬能清心、除烦；五味子则收敛止汗、酸味生津。

注：上述2款茶饮并不适用所有人，如有基础病情和特殊需求，需寻求专业医师辨证施治，切勿盲目自行使用。