脾在中医认为,乃后天之本。
脾虚的人临床表现:舌头是胖大,有齿痕的,消化不良,吃多了会肚子胀,会肠鸣,大便溏,会拉稀,不成型,早上起来头会很沉重,精神不佳,疲惫乏力,胃口不好,饮食不正常,口淡,平时出汗多,睡觉会流口水等。
1.食补。脾在中医中属土,可以吃一些长在土地里的食物。例如番薯,香芋,甜署,山药,胡萝卜,白萝卜等,吃一些比较容易消化、水份比较多的食物,喝粥,小米粥,玉米粥,八宝粥。少吃一些辛辣,油腻,油炸,烧烤的食物。
2.药疗。针对自己出现的症状吃一些相对应症状的药,消化不良,肚子胀,肠鸣,大便不成型,胃口不好。口淡,睡眠不好,可以吃健脾丸,人参健脾丸,补脾益肠丸,参苓白术丸,香砂养胃丸,香砂六君丸,附子理中丸,理中丸等等。
3.加强身体锻炼。平时做一些健步走的运动,或者打球,促进体内的肠胃蠕动,排泄体内的毒素,身体强健了,胃口就会好很多。
4.穴位按摩。根据中医的指导,补脾最快的穴位就是中脘,神阙(即是肚脐),平时有空的时候就是采用点按的方法,每天点揉100下以上,也可以用艾条灸二十分钟左右,效果不错。
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