脾在中医认为，乃后天之本。

脾虚的人临床表现：舌头是胖大，有齿痕的，消化不良，吃多了会肚子胀，会肠鸣，大便溏，会拉稀，不成型，早上起来头会很沉重，精神不佳，疲惫乏力，胃口不好，饮食不正常，口淡，平时出汗多，睡觉会流口水等。

中年人如何快速补脾？

1.食补。脾在中医中属土，可以吃一些长在土地里的食物。例如番薯，香芋，甜署，山药，胡萝卜，白萝卜等，吃一些比较容易消化、水份比较多的食物，喝粥，小米粥，玉米粥，八宝粥。少吃一些辛辣，油腻，油炸，烧烤的食物。

2.药疗。针对自己出现的症状吃一些相对应症状的药，消化不良，肚子胀，肠鸣，大便不成型，胃口不好。口淡，睡眠不好，可以吃健脾丸，人参健脾丸，补脾益肠丸，参苓白术丸，香砂养胃丸，香砂六君丸，附子理中丸，理中丸等等。

3.加强身体锻炼。平时做一些健步走的运动，或者打球，促进体内的肠胃蠕动，排泄体内的毒素，身体强健了，胃口就会好很多。

4.穴位按摩。根据中医的指导，补脾最快的穴位就是中脘，神阙（即是肚脐），平时有空的时候就是采用点按的方法，每天点揉100下以上，也可以用艾条灸二十分钟左右，效果不错。

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