谷丙转氨酶是检查肝脏疾病最常用的指标,通过谷丙转氨酶的高低能够判断肝损伤的程度当肝细胞变性坏死时,细胞内的谷丙转氨酶进入血液循环中就容易导致指标升高,当谷丙转氨酶水平恢复正常时,则代表肝功能有一定的改善,为了降低肝功能的损伤,必须要掌握降低谷丙转氨酶水平的方法。
1、经常运动
谷丙转氨酶升高代表肝脏损伤严重,为了降低谷丙转氨酶的水平,避免肝损伤加重就必须要进行积极的体育锻炼。通过锻炼能够改善肝脏的功能,防止肝脏病变加重,还能够预防各种慢性肝脏疾病的出现,有助于改善患者的生活质量。
2、减掉多余的脂肪
要想降低谷丙转氨酶的水平,还必须要将体内多余的脂肪减掉,减肥是临床上治疗脂肪肝,预防肝脏病变的主要原因,能够提高胰岛素的敏感性,减少机体炎症的出现进行有规律的锻炼,充分的燃烧机体的卡路里,就能够降低各种肝脏疾病的发病风险。
3、改变饮食结构
要想使机体谷丙转氨酶的水平降低,还需要改变饮食结构,保护肝脏的功能,以高蛋白、高纤维、低脂肪饮食为主,多摄入优质的蛋白质,多食用一些新鲜的蔬菜和水果,维持机体所需要的各种营养元素。避免各种加工食品的摄入,尤其是油炸食品和高盐食品,另外还可以多使用一些有机食品,能够降低体内的毒素,帮助肝脏发挥正常的生理功能,维护身体的健康。
4、改善机体胆固醇的水平
根据相关研究表明,当机体中含有较高的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白时,肝酶水平会不断升高,谷丙转氨酶指标就会上升,所以必须要改善体内胆固醇的水平才能够稳固谷丙转氨酶,可以通过锻炼和健康的饮食来降低胆固醇,减少肉类食物的摄入,避免摄入较多的反式脂肪酸,增加膳食纤维的摄入。
5、警惕使用具有肝毒性的药物
在临床上有很多具有肝毒性的药物,必须要谨慎使用,以免加重对肝脏的损伤,如果摄入过量的乙酰氨基酚,会使肝脏出现药物性损伤,所以必须服用此种药物的患者必须要定调遵循医嘱服用,对于经常喝酒的人还应该避免服用这种药物。还有很多比较常见的中药,比如何首乌、三七、丹参、茯苓、蛇胆、苦参等,这些药物长期服用都会加重肝脏的损伤,必须要遵循医嘱定量服用,还应该严密监测患者的肝脏功能。
除上述几种因素之外,长期吸烟饮酒也会对肝脏造成损伤,使谷丙转氨酶的水平升高,为了避免肝脏受到损害,必须要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,远离各种有毒的环境,还应该远离二手烟。在进行治疗时密切对谷丙转氨酶水平进行监测,当指标正常时,还应该进行巩固治疗。
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参考资料:
1、《想要ALT水平降低,试试这7种方法》肝病医生田飞,2019-04-14
2、《你对谷丙转氨酶有多少了解?》肝病学堂,2019-04-07
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