一、多了解健康有关的知识,严格按照医生的嘱托服药
生活中不少慢性疾病患者之所以会出现各种并发症,主要的原因是对健康知识不了解,在确诊之后一直处于忧心、恐惧的情绪中。虽然说很多慢性疾病目前是没有办法根治,但在充分了解健康知识之后,你会发现其实这些慢性疾病并不可怕,做好日常的饮食防护,控制饮食中糖分的摄入,同时按照医生的建议按时按量服药,其实对日常生活和工作的影响并不大,不要太过担心。
生活中你会发现,有些人长期接触高糖分的食物没有出现糖尿病,而有些人即使控制日常的糖分摄入,还是出现了血糖超出的情况,这是为什么呢?其实这和个人体内“降糖机制”的作用有关,将要降低和控制血糖,要增强体内控制糖分的物质生成,它就是胰岛。在饮食中多吃一些可以提升胰岛功能的食物,比如葛根、山药、决明子等,有助于清除血管内的脂类物质,保持胰岛素的正常分泌,起到降糖的效果。
在出现疾病之后,情绪难免会发生一些变化,这是属于正常的生理反应,但不能让自己一直处于不良的情绪中,虽然说母子俩一同确诊为糖尿病,但在生活中互相鼓励、积极面对,是降糖中最为重要的因素之一,因为积极的心态可以更好地保持内环境的稳定,而内分泌稳定之后,胰岛素的分泌量可以保持在较好的水平下,对降低和控制血糖有很大的帮助。
便捷的生活让大部分人远离了体力劳动,于是不少人开始出现运动不足的症状,而糖尿病的引起因素中,缺乏运动也是其一,因此在刚开始确诊之后,母子俩就制定了一个比较靠谱的运动计划,每天保持半小时以上的运动时间,不管是散步也好,慢跑也好,让自己动起来,可以促进新陈代谢,加快多余血糖的消耗和排出,实现降糖的目的。
根据专业的人士统计,养成一个习惯只要保持21天,而以上这两位把降糖这件事保持了30年,长期的坚持加上科学、合理的方式,是实现无并发症的主要原因,而多学习健康知识,充分了解自己的身体情况也是他们可以长期坚持的信心由来,因此糖友们,听医生的嘱咐,按时服用药物,适当的进行身体活动是可以远离并发症的出现,维护身体健康。
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