一家两个糖尿病，30年没有并发症，控糖经验值得很多人借鉴

血糖是体检中重要的一项指标，它不仅可以反映身体的代谢速度，还会影响到血管的健康和血液的正常流动，如果血糖超出数值太多，容易造成血液黏稠，增加心血管疾病发生风险。近几年来，我国糖尿病人数一直在不断上升，除了饮食上的变化之外，没有做好日常的检查和防治也是重要的原因。

虽然说糖尿病出现的比较频繁，但目前没有一种特效药可以治愈这些慢性疾病，而主要的防治方式是长期服用降糖药，注射胰岛素，因此有不少人表示，糖尿病是“终身性疾病”，一旦出现就需要长期服药。其实这样的想法存在一定的误解，即使现在的条件没有办法根治，但通过合理的方式做好防控还是可以的，一对糖尿病30年的母子，从来没有出现过任何的并发症，他们的控糖经验值得很多人借鉴。

一、多了解健康有关的知识，严格按照医生的嘱托服药

生活中不少慢性疾病患者之所以会出现各种并发症，主要的原因是对健康知识不了解，在确诊之后一直处于忧心、恐惧的情绪中。虽然说很多慢性疾病目前是没有办法根治，但在充分了解健康知识之后，你会发现其实这些慢性疾病并不可怕，做好日常的饮食防护，控制饮食中糖分的摄入，同时按照医生的建议按时按量服药，其实对日常生活和工作的影响并不大，不要太过担心。

二、增强身体本身的“降糖机制”

生活中你会发现，有些人长期接触高糖分的食物没有出现糖尿病，而有些人即使控制日常的糖分摄入，还是出现了血糖超出的情况，这是为什么呢？其实这和个人体内“降糖机制”的作用有关，将要降低和控制血糖，要增强体内控制糖分的物质生成，它就是胰岛。在饮食中多吃一些可以提升胰岛功能的食物，比如葛根、山药、决明子等，有助于清除血管内的脂类物质，保持胰岛素的正常分泌，起到降糖的效果。

三、保持积极、乐观的心态

在出现疾病之后，情绪难免会发生一些变化，这是属于正常的生理反应，但不能让自己一直处于不良的情绪中，虽然说母子俩一同确诊为糖尿病，但在生活中互相鼓励、积极面对，是降糖中最为重要的因素之一，因为积极的心态可以更好地保持内环境的稳定，而内分泌稳定之后，胰岛素的分泌量可以保持在较好的水平下，对降低和控制血糖有很大的帮助。

四、每天抽出时间散散步

便捷的生活让大部分人远离了体力劳动，于是不少人开始出现运动不足的症状，而糖尿病的引起因素中，缺乏运动也是其一，因此在刚开始确诊之后，母子俩就制定了一个比较靠谱的运动计划，每天保持半小时以上的运动时间，不管是散步也好，慢跑也好，让自己动起来，可以促进新陈代谢，加快多余血糖的消耗和排出，实现降糖的目的。

根据专业的人士统计，养成一个习惯只要保持21天，而以上这两位把降糖这件事保持了30年，长期的坚持加上科学、合理的方式，是实现无并发症的主要原因，而多学习健康知识，充分了解自己的身体情况也是他们可以长期坚持的信心由来，因此糖友们，听医生的嘱咐，按时服用药物，适当的进行身体活动是可以远离并发症的出现，维护身体健康。