健脑茶

几乎没一件事情可以不用到我们的大脑，虽说大脑越用越灵活，但是长时间不消停地使用大脑，也会让我们的大脑受到伤害。但是怎么养护我们的大脑，让我们的大脑越用越灵活呢，下面是几种配制好的健脑茶，只要您常常喝，就能起到健脑的功效。

养生指南

    中国医学上认为“脑是元神之府”，脑是人体极为重要的一个器官。人的听觉、嗅觉、视觉、思维记忆等，郡是脑的作用。健脑是健身的关键，健脑的方法有很多，在这里，我们给大家总结了几个方面，以便您选择锻炼。

    识精健脑。脑是髓海，肾主精，并能生髓。倘若肾精满，那么髓海就能充足，也就能起到健脑的作用。而保护肾精最好的方法，就是节欲。明代最著名的医学家张景岳就说过：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也，”

    气功强脑。修炼气功，可以充分地发挥意念的主观能动性，从而起到健脑强脑的作用。气功功法很多，有很多郡是以补脑健脑为目的的功法，您可以根据自己的切身情况，选择适合您的功法。

颐神养脑。脑主神，精神愉悦就会对大脑有好处；可是若精神紧张，心神不定，那么就会伤害到大脑。颐神最雨要的是重视道德的修养，要有一个大度能容天下事的心，不患得患失，不追逐名利，助人为乐，悠然自得，如此就能养脑。

    服食补脑。有健脑作用的食物很多，比如补肝肾、益精血的有萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等；可以活血脉、益元气的食物有黄芪、人参、丹参等。可以依据自己的需要，选择性地食用这些食物，当然，最好是在中医师傅的建议下服用，以免出现服错药的现象。

    运动益脑。几乎每项文体运动都能起到健脑的作用，虽然不是直接的作用。可以在闲暇时间，学学画画、书法，打打太极拳等，都有较好的健脑作用。

养生茶方

※酸枣健脑茶

药茶配方：酸枣仁30克，枸杞子、莲子（去心）各15克，红糖适量。

制作方法：将以上4味材料加清水适量，大火煮滚，焖十分钟即成。

饮用方法：一日3 次。

药茶功效：有健脑明目的功效，适用于头晕跟花、心烦意乱、记忆减退的人。

※龙眼健脑茶

药茶配方：龙眼肉10克，人参5克，茯苓5克。

制作方法：把所有物品放在杯中用开水冲泡后饮用。

饮用方法：每日2次。

药茶功效：适合精神倦怠、注意力不集中、心神不宁的人饮用。

※益气生津健脑茶

药茶配方：参须9克，麦冬9克，五味子3克，石斛9克，天麻5克。

制作方法：把所有物品放在适当的容器中，用开水冲泡后饮用。

饮用方法：每日2次。

药茶功效：可以增强记忆力、清暑热、益气力等。

※构杞龙井茶

药茶配方：枸杞子1 5克，山楂10克，龙井茶3克。

制作方法：把以上物品放在锅中，煎煮后取汁，饮用。

饮用方法：每日2次。

药茶功效：有健脑益智的作用，适用于脑力工作者。

※何首乌健脑茶

药茶配方：桑叶5克，何首乌15克，白蒺藜10克，绿茶3克，丹参9克。

制作方法：把以上材料放在锅中，煎煮后去渣取汁。

饮用方法：每日2次。

药茶功效：治疗用脑过度引起的头涨、头痛、头昏、失眠、梦多等。