几乎没一件事情可以不用到我们的大脑,虽说大脑越用越灵活,但是长时间不消停地使用大脑,也会让我们的大脑受到伤害。但是怎么养护我们的大脑,让我们的大脑越用越灵活呢,下面是几种配制好的健脑茶,只要您常常喝,就能起到健脑的功效。
养生指南
中国医学上认为“脑是元神之府”,脑是人体极为重要的一个器官。人的听觉、嗅觉、视觉、思维记忆等,郡是脑的作用。健脑是健身的关键,健脑的方法有很多,在这里,我们给大家总结了几个方面,以便您选择锻炼。
识精健脑。脑是髓海,肾主精,并能生髓。倘若肾精满,那么髓海就能充足,也就能起到健脑的作用。而保护肾精最好的方法,就是节欲。明代最著名的医学家张景岳就说过:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也,”
气功强脑。修炼气功,可以充分地发挥意念的主观能动性,从而起到健脑强脑的作用。气功功法很多,有很多郡是以补脑健脑为目的的功法,您可以根据自己的切身情况,选择适合您的功法。
颐神养脑。脑主神,精神愉悦就会对大脑有好处;可是若精神紧张,心神不定,那么就会伤害到大脑。颐神最雨要的是重视道德的修养,要有一个大度能容天下事的心,不患得患失,不追逐名利,助人为乐,悠然自得,如此就能养脑。
服食补脑。有健脑作用的食物很多,比如补肝肾、益精血的有萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等;可以活血脉、益元气的食物有黄芪、人参、丹参等。可以依据自己的需要,选择性地食用这些食物,当然,最好是在中医师傅的建议下服用,以免出现服错药的现象。
运动益脑。几乎每项文体运动都能起到健脑的作用,虽然不是直接的作用。可以在闲暇时间,学学画画、书法,打打太极拳等,都有较好的健脑作用。
养生茶方
※酸枣健脑茶
药茶配方:酸枣仁30克,枸杞子、莲子(去心)各15克,红糖适量。
制作方法:将以上4味材料加清水适量,大火煮滚,焖十分钟即成。
饮用方法:一日3 次。
药茶功效:有健脑明目的功效,适用于头晕跟花、心烦意乱、记忆减退的人。
※龙眼健脑茶
药茶配方:龙眼肉10克,人参5克,茯苓5克。
制作方法:把所有物品放在杯中用开水冲泡后饮用。
饮用方法:每日2次。
药茶功效:适合精神倦怠、注意力不集中、心神不宁的人饮用。
※益气生津健脑茶
药茶配方:参须9克,麦冬9克,五味子3克,石斛9克,天麻5克。
制作方法:把所有物品放在适当的容器中,用开水冲泡后饮用。
饮用方法:每日2次。
药茶功效:可以增强记忆力、清暑热、益气力等。
※构杞龙井茶
药茶配方:枸杞子1 5克,山楂10克,龙井茶3克。
制作方法:把以上物品放在锅中,煎煮后取汁,饮用。
饮用方法:每日2次。
药茶功效:有健脑益智的作用,适用于脑力工作者。
※何首乌健脑茶
药茶配方:桑叶5克,何首乌15克,白蒺藜10克,绿茶3克,丹参9克。
制作方法:把以上材料放在锅中,煎煮后去渣取汁。
饮用方法:每日2次。
药茶功效:治疗用脑过度引起的头涨、头痛、头昏、失眠、梦多等。
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