急性咽炎

气候转变所导致的疾病诱发因素第一大要点，市民在常年温湿度高的环境下生活，身体大部分时间是适应“热”的节奏，在难得入冬的前夕下保持民间传统“火锅”走起。

我们了解到在火锅的底料中含大量的刺激性香料，例如辣椒、花椒。如此强大的“绝代双椒”会让大家吃不消，从西医角度说明，辣椒素会刺激口腔、扁桃体、从而诱发器官黏膜发生溃疡导致发炎。

药师支招：

吃完辛辣爽快的火锅后，广东凉茶帮大忙。经典三宝“夏桑菊”。

中医角度解读急性咽炎方剂——桑菊饮

为解表剂，具有辛凉解表，疏风清热，宣肺止咳之功效。主治风温初起，咳嗽，身热不甚，口微渴，苔薄白，脉浮数者。临床用于治疗感冒、急性支气管炎、上呼吸道感染、肺炎、急性结膜炎、角膜炎等属风热犯肺或肝经风热者。

用药途径：

1、可选用药店售卖的中成药颗粒剂（夏桑菊），有糖尿病确诊的患者应选用无糖型颗粒或详细咨询执业药师用法用量及禁忌症。

2、可自行在药店及药材市场购买夏枯草、桑叶、菊花三味药材，在家中取合适适用量，煮开后慢火熬制半小时后即可饮用。

季节性咳嗽

呼吸系统的一种疾病，在秋冬季节发病的几率比较大。季节性咳嗽因过敏体质接触到过敏源后，呼吸道粘膜的感受器反复遭到刺激，引起的咳嗽。

对于容易患咳嗽的人来说，运动和保健非常重要。（并非预防疾病都需要使用药物）。

药师支招：

1、腹式深呼吸——清肺

站、立、坐、卧皆可，但以躺在床上为好:仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持15秒钟，然后像吹口哨一样慢慢将气呼出，每分钟呼吸4次。每天做1~2次，每次10~20分钟。腹式深呼吸时，胸腔容积可以得到最大限度的扩展和回缩，让肺部进行更充分的气体交换，提高肺活量，增强肺功能，清除肺部细菌，可预防肺部感染性疾病的发生。

2、主动咳嗽——护肺

每天清晨和傍晚时分，喝一杯温开水后，到室外空气清新的地方，先做深呼吸运动，吸气时将双臂缓缓抬起，在进行主动咳嗽的同时，迅速垂下双臂，随着气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，如此反复做10遍左右。可将废气和污物及时排出体外，起到清洁气管、保障呼吸道通畅、保护肺脏的作用。

季节性鼻炎

此时，进入冬天的季节性鼻炎并不是平时大家所了解的春天所发生的花粉过敏所造成的过敏性鼻炎，冬天的季节性鼻炎在广东地区主要症状表现为鼻腔干燥，无分泌物产生的鼻塞，鼻粘膜出血等。

药师支招：

1、少吃辛辣食物，多吃水果，多喝水补充水分。

2、在室内湿度低于50%的情况下，适度使用空气加湿设备。

3、到正规医疗机构就诊，西医耳鼻喉专科-使用适应症符合的鼻喷剂、搽剂。中医辨证-开具润燥方剂，适量服用。达到标本兼治之功效。

结语

佳节来临之际，气温不稳及疫情反复，预防地区性高发小毛病的必杀绝招是-戴好口罩。口罩不但可以预防新冠病毒，还能减小流行性感冒病毒及粉尘进入呼吸道。平安过冬你我有责，安全防治有你有他。

审稿专家：广东省药学会广州医科大学附属第一医院魏理

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