作者:广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 梁雪茵
这几天,我国运动员在冬奥会获得佳绩的消息不断刷屏,谷爱凌、苏翊鸣、周嘉鹰……
但是,他们获奖背后是泪水和汗水的付出,以及伤病带来的痛苦。
谷爱凌12岁时就摔断过锁骨,2018年训练时摔到头部造成脑震荡,去年又不慎摔断了右手造成粉碎性骨折,大拇指也出现韧带断裂。
苏翊鸣7岁时在滑雪场受过一次严重的腿伤而造成大腿骨折,14岁刚进入国家队不久右腿骨就意外受伤。
女子冰球运动员周嘉鹰训练时不慎滑倒,经过检查左踝关节骨折。
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人们总说滑雪危险,那么滑雪运动的风险究竟有大呢?
我国的调查数据显示,每1000人滑雪一天出现损伤约1~5次,滑雪运动的受伤比例高达14%。
滑雪运动损伤以下肢占比最高,膝关节损伤约占50%,多是韧带损伤,脚踝受伤也是初级滑雪者的常见伤之一。上肢损伤较少,拇指和腕部挫伤为主。锁骨是上肢连接躯干的唯一骨骼,受到的冲击力量很大,易出现锁骨骨折。
在冰雪运动中最常见的软组织损伤是挫伤,一旦出现活动受限要立即进行冰敷,以控制肿胀和软组织出血。
1、轻微挫伤只需局部制动、休息、抬高患肢,很快可消肿、愈合。
2、重度挫伤除了上述处理外,还可局部外敷消肿镇痛药物,口服非甾体类抗炎药物。
1、首选要保护。伤肢的保护很重要,应及时固定,可减轻疼痛,避免造成对神经、血管的损伤。固定时可使用木板、树枝等简易材料,如确实无物无用,可将受伤的上肢固定于胸壁,下肢固定于健侧。
2、其次要止血。对开放性骨折,出现大出血者,应及时进行止血,可根据具体情况,应用压迫、加压包扎或止血带等方法。
3、再次要保护伤口。伤口表面有明显异物可以取掉,然后用清洁的布类覆盖伤口,尽早采用弹力绷带进行加压包扎,有助于减轻肿胀。
4、最后需及时送医。简单固定后及时送往医院,途中注意动作轻稳,防止伤肢被震动和碰伤。
运动前一定要注意做好预防,注重日常的护理,这样才能帮助身体减少损害,也能尽量的避免危害,
另外,骨骼健康才不易受伤。近几年资料显示,中国人百分之九十以上都缺乏维生素D,适当补充维生素D,多吃含钙量高的食物。
冬奥会还在如火如荼地进行中,
祝冬奥健儿们勇创佳绩!
审稿专家:广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理
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